推拿指壓寧神安眠 - Shen-Nong

睡眠的食物，亦可在睡前按摩內關穴及神門穴等安神的穴位，有助安睡。 ... 助促進睡眠，蓮子百合瘦肉湯、桂圓蓮子湯等亦是不錯選擇，有養心寧神 ...,推拿指壓寧神安眠...

【按摩頻率】每分鐘約60次左右. 【按摩時間】1分鐘. Page 6. 【百會】 GV 20. 【功效】. 平肝熄風，安神醒腦，升提陽氣。 • 諸陽會於首. • 附近穴位: 四神聰. Page ...

條件不允許的，簡單如擦背、摩面、頭皮按壓亦可。手法方面，用力應先輕後重，使穴位出現酸脹麻痺感；摩擦手法力度亦應以局部感覺溫熱為宜。 安眠手法1 ...

面對反覆的疫情，或多或少都會影響我們的心情以及睡眠質素，有中醫就建議大家可以自已做穴位按摩，按壓2個穴位，助你寧神安睡抗失眠，保持積極的心情去對抗疫症！