推拿指壓寧神安眠 - Shen-Nong
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條件不允許的,簡單如擦背、摩面、頭皮按壓亦可。
手法方面,用力應先輕後重,使穴位出現酸脹麻痺感;摩擦手法力度亦應以局部感覺溫熱為宜。
安眠手法1 ...
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面對反覆的疫情,或多或少都會影響我們的心情以及睡眠質素,有中醫就建議大家可以自已做穴位按摩,按壓2個穴位,助你寧神安睡抗失眠,保持積極的心情去對抗疫症!
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睡眠的食物,亦可在睡前按摩內關穴及神門穴等安神的穴位,有助安睡。 ... 助促進睡眠,蓮子百合瘦肉湯、桂圓蓮子湯等亦是不錯選擇,有養心寧神 ...,推拿指壓寧神安眠...
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條件不允許的,簡單如擦背、摩面、頭皮按壓亦可。手法方面,用力應先輕後重,使穴位出現酸脹麻痺感;摩擦手法力度亦應以局部感覺溫熱為宜。 安眠手法1 ...