0～3個月哺乳技巧攻略→原來用「這方式」餵奶，最省力！

「擔心奶量不足想添加配方奶，又怕北鼻喝不習慣…」「寶寶長牙後時常咬乳頭，該提早讓他戒奶嗎？」哺乳期難免會碰到大大小小的問題。

為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies， 關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。

我知道了 0% 首頁 育兒 寶貝健康 0～3個月哺乳技巧攻略→原來用「這方式」餵奶，最省力！ 作者： 戴筠|發表日期：2020-05-05 收藏 關鍵字： 哺乳 、 餵奶 、 新生兒作息 、 奶量 、 配方奶 、 脹奶 「剛開始親餵超崩潰，時常搞不清楚北鼻到底喝飽了沒。

」「擔心奶量不足想添加配方奶，又怕北鼻喝不習慣…」「寶寶長牙後時常咬乳頭，該提早讓他戒奶嗎？」哺乳期難免會碰到大大小小的問題。

我們請專家提供0～3個月的餵奶技巧，並解答常見疑惑，幫助媽咪輕鬆度過哺乳期！   剛開始親餵母奶總有一大堆問題：奶量不足需要額外添加配方奶嗎？如果要添加配方奶，怎麼餵比較合適？吃素該如何補充營養呢？ 0～1個月哺乳重點 乳房狀態及顏色變化 產後幾天乳房可能會變大變脹，乳暈顏色也可能會變深。

專家Talk：如果乳房沒有變大變脹也不用擔心，因為產後即使沒脹奶也會分泌乳汁。

無論有沒有脹奶，都不會影響哺乳。

  乳房的感覺、是否會有脹痛感 寶寶剛出生需要頻繁喝奶，這會讓乳房變得比較敏感；有些媽媽的胸部就像鬧鐘一樣準時，一到哺乳時間就脹奶，哺乳完馬上變鬆軟。

基本上只要生完就開始餵、哺餵方式正確，乳房不會出現脹痛感。

除非延遲哺乳，才可能出現明顯脹痛的感覺。

  乳汁的營養成分、對寶寶的好處 母奶根據分泌階段的不同，分成「初乳」、「過渡乳」及「成熟乳」；初乳在產後1～3天分泌，過渡乳在產後2～20天分泌，成熟乳在產後20天開始分泌。

初乳顏色較黃較深，質地濃稠，含有豐富的蛋白質、免疫生長因子（如免疫球蛋白、病原辨識初乳蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因子、表皮生長因子）及鈉、鉀等礦物質。

成分中的寡糖會讓腸道產生益生菌，幫助寶寶代謝體內堆積的膽紅素。

正因如此，初乳喝得越多的寶寶，黃疸退的越快。

延伸閱讀：母乳哺育18個月行事曆   寶寶的作息、喝奶特徵 由於嬰兒的睡眠中樞要到滿月後才會成熟，寶寶從出生到滿月這段期間作息通常會比較亂。

0～3天的喝奶時間最不穩定，有可能間隔半小時、1小時或1個半小時；4～7天大約會間隔1～2小時；7～14天在1個半小時～2小時之間；14天以後才會逐漸變成2個小時喝一次奶。

此時寶寶從媽媽乳房尋求安全感的需求特別強，時常會做出吸吮、討奶的動作，可以多多給予寶寶安撫及擁抱。

有些寶寶滿2週以後會開始出現「喝完ㄋㄟㄋㄟ不肯睡」的情況，此時寶寶會一直盧、一直盧，直到下一輪喝完奶才肯睡，這種情況一天大概會出現1、2次。

很多媽媽都以為寶寶這麼做是沒吃飽，其實寶寶只是想玩。

  餵奶時可能會出現的困擾 很多新手媽媽在孕期爬了不少文，也聽了不少媽媽分享經驗，結果發現寶寶出生後的表現不如預期，便懷疑「是不是我的奶量太少，寶寶才會一直討奶？」、「寶寶是不是有問題？」其實新生兒的行為本來就沒有一定的規律。

等到寶寶開始獲得安全感，自然會逐漸建立規律的喝奶作息。

  建議的餵奶方式 新生兒尚未建立規律作息，不需要硬性規定餵奶時間，只要配合寶寶的需求哺乳就可以了。

  如何讓哺乳變得更輕鬆 待產、生產會消耗大量精力，產後照顧小孩更是一大挑戰。

事先做好心理準備、模擬可能發生的狀況，可以讓這段時間變得不那麼難熬。

IBCLC國際認證資深泌乳顧問黃資裡表示，寶寶出生後的3～5天是作息最混亂的時候，此時母親無論在體力或精神層面都會承受很大的負擔。

如果先生能夠給予媽咪支持，幫忙換尿布、哄睡，替媽咪按摩放鬆，媽咪的哺乳壓力相對會減輕許多。

延伸閱讀：別等到孩子哭才餵奶！寶寶肚子餓，會先做出「這3種」動作   1～3個月哺乳重點 乳房狀態及顏色變化 和前1個月沒有太大差異，乳房一樣會敏感，乳暈顏色也會比較深。

  乳房的感覺、是否會有脹痛感 滿月後乳房逐漸適應哺乳，不再像鬧鐘一樣準時（一到餵奶時間就會脹）。

媽咪如果還用脹奶判斷是否要哺乳，有可能讓寶寶喝奶的時間延遲。

  乳汁的營養成分、對寶寶的好處 前面提到母奶在產後20天會轉化成乳白色的成熟乳。

成熟乳水分多、脂肪多，比較容易消化吸收，且含有豐富的免疫球蛋白，可以幫助寶寶的身體產生各種抗體。

有些媽媽可能會發現乳汁的顏色開始出現變化，這是因為成熟乳含有大量水分，容易受食物影響改變顏色。

舉例來說，海帶、綠藻會讓乳汁變成淺綠色；鐵劑則會讓乳汁變成淺淺的鐵灰色或咖啡色。

延伸閱讀：【哺乳媽咪必看】除了牛奶、魚油，這幾種食物也可以讓乳汁變營養！   寶寶的作息、喝奶特徵 寶寶滿月以後喝奶時間拉長到3、4個小時一次，白天喝奶次數減少，晚上睡眠時間變長，一天大約只要餵8～10次。

  餵奶時可能會出現的困擾 開始上班可能會因為工作臨時外出錯過擠奶時間，導致乳汁堆積在乳房，引發塞奶、乳腺炎。

  建議的餵奶方式 寶寶滿3個月以後可以開始為重返職場做準備，將哺乳時間從3、4個小時餵一次拉長到5個小時餵一次。

正式上班後可以在起床後親餵一次、中午擠奶一次、下班前擠奶一次，回家後持續親餵。

保存母乳時記得將「中午」和「下班前」擠的奶分開放，以免奶水變質；如果量沒有很多，可以直接放奶瓶。

當天擠的奶最好隔天就給寶寶喝。

安全庫存量大概抓一個禮拜，不要太多，儘量讓寶寶喝新鮮的奶。

專家Talk：奶量建立後，平均10分鐘就可以擠出9成以上的乳汁，平常大概花10～15分鐘擠奶就可以了。

上班前可以將「母奶保存期限表」貼在冰箱上，請照顧者在餵奶時對照。

  如何讓哺乳變得更輕鬆 開始上班以後，建立正確的擠奶姿勢很重要。

建議媽咪可以趴在桌上擠奶，讓脖子和肩膀獲得支撐，幫助乳汁泌出。

回家親餵時請先生按摩背部，可以讓乳汁分泌得更順暢。

全職媽媽需要頻繁親餵，很容易腰痠背痛，以躺餵為主、坐餵為輔的方式餵奶會比較輕鬆。

這種方式同時也可以讓寶寶吸吮不同位置的乳腺。

  母乳哺餵Q&A Q擔心奶量不足，如何判斷要不要添加配方奶？ A：奶量充足的寶寶平均1片尿布的重量大約是一罐養樂多（約100cc）這麼重，一天大概會換5～6片尿布，每個月增加的重量在800公克左右。

如果寶寶的尿布重量、更換片數、體重增加幅度都不符合標準，應儘快詢問兒科醫師或泌乳顧問確認原因。

Q如果要添加配方奶，怎麼餵比較合適？ A：添加配方奶以後還是要以母奶為主，母奶不夠再餵配方奶，不要將母奶和配方奶混在一起餵。

如果產後一開始就奶量不足，可以先從30cc開始餵，（寶寶出生）一週後再增加到40～60cc。

寶寶在2週、6週、12週這3個階段會快速成長，可能需要增加奶量，一次添加的份量大約可以抓10～20cc。

Q太快添加配方奶會產生什麼問題？ A：很多媽媽都以為「寶寶做出尋乳的動作就代表餓了」。

其實嬰兒尋乳只是一種反射動作，並不是只有在餓的時候才會出現。

因為這樣就幫寶寶添加配方奶，有可能導致過度餵食、使寶寶吐奶或溢奶。

Q吃素需要額外補充營養嗎？ A：要看吃什麼素。

由於寶寶發展神經系統需要維生素B12，而維生素B12只存在動物性蛋白質，奶素、全素的媽媽必須額外補充維生素B12。

  精彩完整內容請參考【嬰兒與母親5月號】雜誌   *本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容，請與本公司來信接洽，違者將依法處理。

聯絡信箱：[email protected] 收藏 諮詢／IBCLC國際認證資深泌乳顧問黃資裡       國民健康署母乳哺育種子講師李仁慧 採訪撰文／戴筠 參考／衛生福利部國民健康署網站 攝影／PANDORAKIDSPHOTO潘朵拉專業兒童攝影（02-8773-5501） 梳化／琪幻妝園／Chi model／楊嘉文、黃麒安、張伊岑、陳彥宇 嬰兒與母親 2020年05月號  ●摩登孕媽咪王思平，就要務實的幸福！ ●這11個懷孕徵兆，妳中了嗎？ ●懷孕到生產超完整自費懶人包，一次算給妳看！ ●從寶寶的12種肢體語言看懂他的需求 ●新生兒報到！家庭理財這樣做 雜誌訂閱 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 趙小僑X劉亮佐，當恩「典」降臨｜7月號封面人物｜嬰兒與母親 最新文章 熱門文章  看更多 健康百寶箱 愛寶寶也要愛自己，媽咪們抹... 健康百寶箱 連睡覺都折磨！肩膀痛到換衣... 學習當爸媽 媽咪必備三大哺乳電器，優雅... 學習當爸媽 孩子對父母的愛並非永遠揮霍... 名人家庭 朱芯儀5月底經歷人生關卡！親... 學習當爸媽 什麼時候可以和尿布說掰掰？... 產後照護 產後護理之家指定使用滴露抗... 名人家庭 艾莉絲9歲女兒獨自搭機返日... 寶貝健康 讓寶寶好消化、嗯嗯順暢，營...  看更多 1 爸爸帶孩子如何不崩潰？神隊... 2 孩子放電好去處！台中親子餐... 3 明治媽媽教室　快樂育兒生活超EZ 4 痱子、曬傷、蚊蟲叮Out，解除... 5 暑假衝一波！星級飯店推親子... 6 決定寶寶住處很重要！新手爸... 7 下班後、睡前動一動，好孕自... 8 水腫要少喝水嗎？孕期水腫的... 9 嬰兒怎麼睡最安心？打造安全... 當期雜誌 看更多 ●用愛描繪幸福輪廓林珈安持續耀眼 ●我們都是當了爸爸以後才學會當爸爸 ●公開小玉米英文名祝福深意孟耿如產後首亮相 ●主播李美萱離職跑完求子馬拉松喜迎雙子星！ ●當老公出現這6種行為表示他在吃孩子的醋 ●讓育兒更沒負擔 育兒津貼8月起提高 雜誌訂閱 駐站醫生看更多 阿甫醫師陳建甫 專長：小兒科、小兒過敏、感染科 張瑜芹 專長：產科、產檢、胎兒超音波檢查、完整生育諮詢與醫療指引、經痛、月經異常、子宮... 劉博仁營養功能醫學專家 專長：基因功能營養醫學、過敏疾病檢測及調理、代謝症候群調理體重管理、疾病預防策... 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 Wenwen小姐和寶貝們 小一新生和國一新生的媽，與大家分享育兒生活、教育資訊、國內外親子旅遊、美... 鹿鹿沒在飛行日記 記錄我酸甜苦辣的空姐飛行生活與回憶，現在是一名新手媽咪，趁孩子睡覺時紀錄... 可樂果媽 孩子出生後，秉持著隨想、隨寫、隨拍、隨錄的心情，記錄生活裡的感知與孩子的... 加入駐站部落客