哺乳期不能吃什麼?3大食物類型大盤點!

哺乳期不能吃什麼？這3大類食物要忌口！ · 1.含酒精以及咖啡因：薑母鴨、咖啡 · 2.減少泌乳量的食物：寒冷食物、韭菜 · 3.食物導致乳腺阻塞：油炸類、高油脂 ... 線上購物線上購物優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│第三件0元★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1清新莫代爾內衣｜成套$690孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區彥蓉媽咪~護理師愛用孕期保養千慧媽咪的舒眠神器拋擲燦爛光芒！Monster競技啦啦隊資深教練-小靜老師微欣媽咪擺脫孕期腰痠的好幫手涼感專區涼感專區哺乳內衣哺乳內衣優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享媽媽教室媽媽教室最新消息最新消息 已有1011個孕哺用品哺乳內衣搜尋0MENU0已有1011個孕哺用品哺乳內衣哺乳內衣涼感專區托腹帶找優惠嬰兒寢具線上購物線上購物涼感專區涼感專區哺乳內衣哺乳內衣優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享媽媽教室媽媽教室最新消息最新消息收合選單優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│第三件0元★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1清新莫代爾內衣｜成套$690孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區彥蓉媽咪~護理師愛用孕期保養千慧媽咪的舒眠神器拋擲燦爛光芒！Monster競技啦啦隊資深教練-小靜老師微欣媽咪擺脫孕期腰痠的好幫手會員登入登入忘記密碼我要註冊使用FACEBOOK帳號立即登入首次購物不需註冊您可將喜愛的商品放入購物車完成訂購步驟點下快速結帳,完成訂購步驟,系統將自動將您升級成為會員,輕鬆快速的線上購物體驗！點擊下方按鈕即可完成結帳及註冊，如您曾有購物紀錄，請由左邊選項登入。

立即結帳忘記密碼請輸入您的電子郵件信箱我們將協助您重新設定密碼送出哺乳期不能吃什麼？3大食物類型大盤點！首頁>媽咪學堂>孕產知識>哺乳期不能吃什麼？3大食物類型大盤點！1818分享18哺乳期不能吃什麼？處於哺乳期的媽咪很辛苦，一個人要負責兩人份的營養，生活中所吃的每項食物，都有不同影響與好處。

如果要使自己與寶寶皆攝取足夠的營養，必須先了解什麼食物吃了能增加奶量？又有什麼是哺乳期應該避開的？看完這篇文章，相信媽咪能精準掌握哺乳期的正確飲食方式！哺乳期不能吃什麼？這3大類食物要忌口！哺乳期不能吃什麼？會與寶寶接觸的一切，都需要謹慎篩檢與注意，尤其是每天的飲食，因為吃下肚的食物會直接影響母乳質量，例如偏寒冷性質的食物，常常導致退奶、便秘等情況。

因此奇妮整理了會對母乳產生影響的３大類飲食，帶媽咪深入了解哺乳期不能吃什麼！延伸閱讀：孕婦飲食推薦，3正確飲食養胎不養肉！1.含酒精以及咖啡因：薑母鴨、咖啡人體攝取酒精與咖啡因時，會加速血液循環，並使大腦皮層處在亢奮狀態，媽咪若是飲入過多的酒精與咖啡，泌乳量會有所下降，乳汁也會對寶寶產生嗜睡、易出汗、體重下降等情況。

建議媽咪如果飲用酒精、咖啡因，最安全做法是等2-2.5小時後再來哺乳，可大大減少影響。

另外台灣兒科醫學會建議，哺乳媽咪每天不宜喝超過每公斤0.5公克的酒精，相當於一個350cc的罐裝啤酒。

咖啡因部分則建議不超過200毫克。

2.減少泌乳量的食物：寒冷食物、韭菜哺乳期不能吃什麼？人蔘、韭菜、麥芽為最多人提起的退奶食物，其他還有許多食物可能導致退奶，共通點都為寒冷屬性，例如白蘿蔔、西瓜等。

如果不小心吃到退奶食物的媽咪也別擔心，植物賀爾蒙需要一定的量才會有影響，並且只要多吃發奶食物、放鬆心情，很快就能恢復正常哺乳量了！寒冷蔬菜：九層塔、大白菜、茄子、芹菜、萵苣、蘆筍、多數瓜類、花椰菜、金針菇寒冷水果：梨子、西瓜、奇異果、水蜜桃、柚子、草莓、葡萄柚、火龍果寒冷藥草：花椒、鼠尾草、百里香、茉莉花涼性飲品：青草茶、薄荷茶、薏仁湯、菊花茶3.食物導致乳腺阻塞：油炸類、高油脂食物形成塞奶的原因，是因為母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊，淤積在乳腺管內，漸漸滯留的乳汁變得濃稠不好排出。

因此哺乳期不能吃什麼？會引起塞奶現象的食物如油炸類、乳製品、糯米類與餅乾蛋糕等甜點，都要盡量少食用。

如果發現乳房出現硬塊時媽咪要多留意，塞奶若不及時處理，可能會使乳房硬成塊、明顯脹滿疼痛，進而演變成俗稱的「石頭奶」！延伸閱讀：懷孕肚子容易餓該怎麼辦?控制孕期飢餓3關鍵怎麼增加奶量？3個技巧讓母乳量UP！怎麼增加奶量？提到哺乳期許多新手爸媽最擔心母乳量太少寶寶吃不飽、或飲食習慣影響母乳質量等。

事實上會影響母乳分泌的因素，除了飲食外，情緒、身體狀況、運動皆包括在內。

究竟要如何在哺乳期持續提供穩定的奶量呢？讓奇妮透過3個技巧告訴你吧！1.多多補充2大關鍵-水分、蛋白質母奶中有98%為水分，所以媽咪每天都要補充2000cc以上的水，才能協助乳汁分泌的製造，確保奶量穩定。

另外，佔據母乳成分的第二來源－蛋白質，主要是修補、構成組織的功能，像人體的大腦、肌肉、指甲、皮膚等都需要蛋白質組成，若是蛋白質攝取不足，可能會降低乳汁分泌及耗盡母體蛋白質存量，媽咪平時可以多吃豆類、魚類、肉類食品，以獲取更多蛋白質。

2.定時按摩以保持乳腺暢通哺乳期對胸部進行按摩有許多幫助，第一是可以軟化乳房，促進乳腺管通暢，使乳汁順利流出，並且經由按摩，可更容易發覺到未知的狀況，例如乳頭裂傷、塞奶而造成局部硬塊等。

再來是增加胸部組織的活力，能使皮膚保持彈性，有效防止胸部下垂、外擴。

以下為奇妮推薦的按摩乳房技巧。

可使用梳子輕刷乳房表面，刺激噴乳反射手指由乳房外側往乳暈方向環狀按摩若乳腺不通、石頭奶可冰敷；催奶、餵奶前則可熱敷3.心情處於放鬆且愉快狀態怎麼增加奶量？有一個有趣的現象是，情緒的變化會明顯改變乳量，尤其是傷心、煩躁等負面情緒，透過大腦皮層影響垂體活動，從而抑制催乳素的分泌，時間長了也就會發現母乳量有所下降。

所以在餵奶時，希望媽咪別當成是壓力大的責任，而是以輕鬆、快樂的心情，享受這段和孩子的親密時光。

哺乳內衣推薦奇妮，以貼身距離呵護媽咪柔軟胸懷透過上文可以得知，哺乳期間給予寶寶最優質、健康的母乳關鍵，不僅是在飲食的控制、補充，保持正面開心的情緒也同樣重要。

在這段漫長的哺乳期階段，奇妮也想替媽咪出一把力，讓媽咪有個輕鬆、便利的哺餵品質！哺乳內衣推薦奇妮，每款服飾內衣的共通點皆有柔軟親膚、滿足媽咪的美麗自信需要。

能穿著舒服自在。

而哺乳內衣不僅好看、好穿，更是在設計上加入小巧思，使得內衣能有效撐托胸部、保持乳腺暢通，並且快速滿足寶寶的哺乳需求！（點我了解更多哺乳內衣的產品資訊）延伸閱讀：哺乳內衣怎麼選?3個挑選小妙招讓你輕鬆哺乳！發佈時間:2020-08-03｜最近更新時間:2022-08-11版權宣告本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。

非經本公司書面同意授權，不得擅自以任何形式重製、改作、編輯、散布、傳輸前條所述內容，否則即屬違反著作權法，本公司將依法提出刑事告訴並請求損害賠償。

奇妮孕哺-哺乳內衣銷量第1品牌線上客服：平日10:00-20:00/假日13:30-17:30FB臉書專頁：奇妮孕哺（點擊前往）FB臉書私訊：任何問題找小編（點擊私訊）哺乳期不能吃什麼？奇妮提供了3個技巧,幫助媽咪了解關於避免塞奶與增加奶量的方法!奇妮孕哺2020-08-032020-08-03優惠促銷週週限時搶購精選蕾絲內衣買2送2內衣第三件0元熱門孕婦產品假兩件哺乳孕婦上衣-咖啡紅已售出2件NT$1680NT$2295了解商品簡約單寧牛仔包輕盈柔軔/簡約百搭已售出1件NT$599NT$995了解商品FITNESS蜜桃輕托孕婦運動褲-綠已售出3件NT$1780NT$2395了解商品其他哺乳大小事文章奶量突然減少怎麼辦？從3個原因掌握解決方式為什麼奶量突然減少?或者嬰兒奶量減少怎麼辦?媽咪別擔心,透過文中3方法可幫你找出問題所在!哺乳大小事14.8K奶量突然減少怎麼辦？從3個原因掌握解決方式為什麼奶量突然減少?或者嬰兒奶量減少怎麼辦?媽咪別擔心,透過文中3方法可幫你找出問題所在!哺乳大小事14.8K熱門哺乳大小事文章產後多久有母乳？產後母乳量4個階段帶新手媽咪一次了解！本篇文章告訴妳產後多久會有母乳?了解4個母乳製造階段,以及發奶的一些小撇步哺乳大小事24.9K產後脹奶怎麼排空？4步驟正確排空不脹奶產後脹奶有時候需要手動擠奶，但是怎麼擠奶才正確呢？就讓奇妮帶媽咪用4步驟迅速掌握擠奶方式！哺乳大小事18.8K石頭奶擠不出來怎麼辦？3個方法幫助媽咪疏通乳房石頭奶擠不出來怎麼辦？哺乳期遇到脹奶、塞奶困境如何化解？就讓奇妮立即帶媽咪來了解！哺乳大小事16.8K奶量突然減少怎麼辦？從3個原因掌握解決方式為什麼奶量突然減少?或者嬰兒奶量減少怎麼辦?媽咪別擔心,透過文中3方法可幫你找出問題所在!哺乳大小事14.8K最新消息2022-08-02【據點限量限定】舒適內在美，成套價NT$199Gennies奇妮全台18間門市、專櫃限定，成套哺乳內衣褲只要NT$199，心動的媽咪快來搶購！特賣會活動3062022-07-122022奇妮袋鼠爸比計畫感恩獻禮活動2022奇妮爸比袋鼠計畫7/15(五)正式開跑，快到消息中了解活動資訊！活動日誌2363回哺乳大小事我要留言查看留言媽咪爸比學堂分類哺乳內衣知識(3)+哺乳內衣生活知識(29)哺乳內衣使用(10)哺乳內衣選購技巧(23)孕哺知識(6)+孕婦睡眠(16)孕婦注意事項(38)孕婦懶人包(27)孕婦飲食(15)哺乳大小事(23)母乳知識(11)孕婦運動(6)+孕婦運動內衣挑選(7)孕婦運動項目(7)孕婦運動好處(10)孕婦運動注意事項(10)孕婦運動褲挑選(5)孕婦運動穿搭(2)嬰兒知識(7)+嬰兒清潔(4)嬰兒睡眠(13)嬰兒成長(9)嬰兒寢具選購(9)嬰兒注意事項(12)嬰兒穿搭(1)嬰兒飲食(4)政府福利政策(1)+福利政策搶先看(4)孕婦按摩保養知識(6)+孕期肌膚保養(17)孕婦按摩(15)妊娠紋保養(18)產後保養(13)孕婦日常清潔(4)孕婦保養時機(8)孕婦裝知識(7)+孕婦裝生活知識(3)孕婦裝穿搭(15)孕婦裝選購技巧(16)哺乳衣知識(8)哺乳衣挑選(6)哺乳衣穿搭(37)哺乳衣挑選(3)孕婦褲知識(3)+孕婦褲穿搭(3)孕婦褲選購(8)孕婦褲常識(6)托腹帶知識(3)+托腹帶時間(14)托腹帶使用(15)托腹帶選購技巧(13)束腹帶知識(2)+產後束腹帶使用(5)產後束腹帶選購技巧(3)孕婦枕知識(2)+月亮枕功用(9)月亮枕選購技巧(5)待產知識(2)+待產用品準備(6)待產用品選購(2)育兒用品知識(5)+育兒外出用品知識(8)育兒居家用品知識(9)育兒用品使用方法(12)育兒用品選購(6)育兒用品使用時間(3)最新哺乳大小事文章哺乳硬塊按摩需要注意什麼嗎？4種塞奶的處理方法大公開！孕媽咪在孕期和產後都會遇上的塞奶硬塊,讓奇妮教大家使用4種塞奶的按摩方法,以及4種預防塞奶的處理重點!哺乳大小事91more哺乳期時間怎麼規劃？立即了解產後4個哺乳階段哺乳時間怎麼規劃？母乳一天要餵幾次？就讓奇妮透過0-18個月的4個哺餵階段，教你如何正確哺乳，讓寶寶能茁壯成長！哺乳大小事1303more瓶餵如何增加奶量？4個有效發奶的方法立即了解瓶餵如何增加奶量？媽咪想把握產後追奶期，就立即點開文章看增加奶量的方法吧！哺乳大小事2397more熱門哺乳大小事文章產後多久有母乳？產後母乳量4個階段帶新手媽咪一次了解！本篇文章告訴妳產後多久會有母乳?了解4個母乳製造階段,以及發奶的一些小撇步...哺乳大小事24.9Kmore產後脹奶怎麼排空？4步驟正確排空不脹奶產後脹奶有時候需要手動擠奶，但是怎麼擠奶才正確呢？就讓奇妮帶媽咪用4步驟迅速掌握擠奶方式！...哺乳大小事18.8Kmore石頭奶擠不出來怎麼辦？3個方法幫助媽咪疏通乳房石頭奶擠不出來怎麼辦？哺乳期遇到脹奶、塞奶困境如何化解？就讓奇妮立即帶媽咪來了解！...哺乳大小事16.8Kmore為了提供您更好的瀏覽體驗，本網站使用相關技術來蒐集使用者瀏覽行為，上滑視窗即表示您同意【隱私權聲明】×關閉(網頁下滑關閉)專櫃資訊北部地區桃竹苗地區中部地區南部地區東部地區購物指南台灣及海外運費說明海外訂購流程退換貨問題優惠活動購物常見問題關於奇妮孕哺品牌故事最新消息聯繫奇妮孕哺會員服務條款隱私權政策追蹤奇妮孕哺線上客服平日:10:00-20:00假日:13:30-17:30孕婦用品領導品牌Gennie's奇妮since1964專櫃資訊北部地區桃竹苗地區中部地區南部地區東部地區購物指南台灣及海外運費說明海外訂購流程退換貨問題優惠活動購物常見問題關於奇妮孕哺品牌故事最新消息聯繫奇妮孕哺著作權聲明1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。

2.非經奇妮書面同意授權，不得擅自以任何形式重製、改作、編輯、散布、傳輸前條所述內容，否則即屬違反著作權法，我方將依法提出刑事告訴並請求損害賠償。

線上客服平日:10:00-20:00假日:13:30-17:300購物車專櫃門市粉絲專頁臉書客服×回首頁本網頁已經閒置超過3分鐘囉。

您可以選擇【右上角關閉】或點擊任一空白處，即可回到原網頁優惠推薦精選內褲任選3件450元週週限時搶購每週特惠商品，搶好康搶便宜把握時間！哺乳內衣推薦全台門市FB私訊優惠促銷×TOPFB私訊共0項，價格NT$0還想逛逛來去結帳顏色選擇尺寸選擇數量-+價格加入購物車159.65.142.206