餵母奶不能吃什麼？6大哺乳禁忌飲食要小心

餵母奶不能吃的食物 · 一、刺激性食物. 咖啡、可樂、茶等有咖啡因飲品，不建議哺乳媽媽過度攝取。

· 二、易過敏的食物. 海鮮、牛奶等乳製品或是堅果、花生等 ... 跳到主要內容 搜尋 懷孕待產完全手冊－免費下載 日期： 1月01,2017 《懷孕》孕婦愛漂亮 《懷孕》孕婦運動 《懷孕》孕期禁忌 《懷孕》注意事項 《懷孕》後期症狀 0 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 餵母奶不能吃什麼？6大哺乳禁忌飲食要小心 日期： 3月27,2022 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 母乳營養與抗體是奶粉無可取代，這也是不少媽媽選擇哺乳的原因之一。

而妳知道嗎哺乳期的飲食，同樣會影響奶量跟營養成分嗎？，到底哪些食物最好先避開？哪些容易退奶？哪些容易塞奶？一起來跟著我們了解哺乳飲食禁忌吧！ 哺乳媽媽飲食指南推薦根據國人膳食營養素參考攝取量(DietaryReferenceIneakes,DRIs)建議，母奶媽媽需額外補充熱量500大卡、蛋白質15公克、鐵質30毫克、維生素A-400毫克、維生素C-40毫克、葉酸100毫克，才能滿足哺乳所需。

不過哺乳媽媽需注意一個原則：均衡飲食不要大量補充特定食物，避免營養素不足，也能降低寶寶對高過敏原食物的接觸頻率。

餵母奶不能吃的食物哺乳媽媽吃的食物，是有可能引發寶寶過敏反應，直接影響寶寶的健康。

到底有哪些食物需要特別注意，不小心吃到哺乳禁忌食物又會讓寶寶出現何種症狀？一起來看看下面這６種哺乳禁忌食物的介紹一、刺激性食物咖啡、可樂、茶等有咖啡因飲品，不建議哺乳媽媽過度攝取。

雖然一天不超過300毫克攝取量，不會影響寶寶但也容易讓寶寶躁動不安、不好入睡。

還有媽媽經驗分享，吃辛辣、重口味食物，會改變母奶味道而讓寶寶抗拒喝奶。

二、易過敏的食物海鮮、牛奶等乳製品或是堅果、花生等帶殼類食物，也是常見高過敏原食物。

有些寶寶對於母奶中出現的高蛋白過敏，輕則哭鬧不止，重則出現紅疹，伴隨腹瀉症狀。

在未知的狀況下，哺乳媽媽可以紀錄自己的飲食，觀察寶寶喝完母奶的反應判斷。

三、高油脂、高熱量食物油脂高的食物容易導致乳汁變濃稠而塞奶，進而使哺餵母乳變得更困難。

而媽媽吃入過多的高熱量的垃圾食物，母奶中會出現人工添加物、反式脂肪等，並透過母乳影響而寶寶。

因此，哺乳媽媽需適量進食高油脂的食物。

同時多喝水或另外補充卵磷脂，有助於讓哺乳更順利。

四、涼性食物媽媽吃了涼性食物後餵母奶，寶寶比較容易會拉肚子。

而偏寒涼的食物也有抑制奶水的效果，哺乳媽媽會感受到乳汁減少的狀況。

沒有一個特定食物必定會引發退奶，依每個人體質而影響程度不同。

五、影響乳汁分泌的藥物治療感冒流鼻水的藥物、口服避孕藥或治療帕金森氏症的多巴胺促進劑，都是會抑制泌乳激素，影響乳汁分泌的藥物。

建議哺乳媽媽就醫時，可以告知醫生開立餵母奶可食用的藥物。

【了解更多】感冒能餵母奶嗎？如何在感冒期間維持奶量？六、菸酒香菸、二手菸也是應該要避免的，香菸中的尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此不管是爸爸或是媽咪都應該要戒菸或是避免讓寶寶吸入二手菸。

而酒精，在許多醫學研究被證實，會影響寶寶不良發育。

哺乳不能吃的水果涼性的水果像是香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

富含維生素Ｃ的柳橙、柚子、橘子，雖然營養價值高但具有刺激性，可能會導致母奶寶寶出現嘔吐、腹瀉、紅疹等過敏症狀。

哺乳不要碰的退奶食物常見退奶三寶為韭菜、人參、麥芽。

本身有抑制乳汁分泌的食物荷爾蒙，對於有退奶需求的哺乳媽媽，可以透過多喝麥芽水，來減少母奶。

其他像是竹筍湯、青草茶、菊花茶或花椰菜也有退奶效果。

若媽媽還想要繼續餵母奶，需避免不小心吃到退奶食物。

【了解更多】退奶大迷思！喝那種麥芽會退奶？哺乳不要吃的塞奶食物塞奶食物通常是高油脂、高熱量的食物，容易讓母奶變濃稠。

除了香氣迷人的鹽酥雞、雞排、薯條之外，糯米、奶油起司、手工餅乾也富含油脂，容易導致哺乳媽咪有塞奶狀況。

【了解更多】十大塞奶食物人氣排行榜！哺乳不要使用的藥物如果哺乳媽媽有使用以下藥物，請停止餵母奶一段時間。

建議就醫時，可以向專業的醫護人員確認是否影響哺乳，依照醫生指示進行療程為佳。

抗組織胺藥物的Cyproheptadine抗感染性藥物的Metronidazole中樞神經藥物的Diazepam利尿劑的Furosemide荷爾蒙的口服避孕藥參考資料來源：衛福部－哺乳媽媽飲食注意事項、寶寶對媽媽食物過敏的處理方式亞洲大學附屬醫院－哺乳母親的飲食原則衛生福利部南投醫院－常見藥物對哺乳的影響PeanutAllergyMayBeTriggeredbyBreastfeedingImmediatesystemicallergicreactioninaninfanttofishallergeningestedthroughbreastmilk延伸閱讀母奶太稀不夠營養？教你5招增加營養如何追奶？為什麼會奶水不足？不小心吃到退奶食物怎麼辦？ 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 文章分類 《育兒》副食飲食 《哺乳》含乳餵奶姿勢 《哺乳》乳腺阻塞、乳腺炎 《哺乳》哺乳成功秘訣 《哺乳》增加奶量篇 《產後》月子調理 《產後》塑身保養 《懷孕》三階段營養補充 《懷孕》孕婦不適 《懷孕》孕婦愛漂亮 《懷孕》孕婦運動 《懷孕》孕期禁忌 《懷孕》注意事項 《懷孕》後期症狀 《mama卵磷脂心得分享》 手擠奶 孕婦 孕婦珍珠粉 孕婦膠原蛋白 孕期珍珠粉 孕期膠原蛋白 卵磷脂 妊娠蕁麻疹 珍珠粉挑選 珍珠粉胎毒 產後膠原蛋白 眼睛 眼睛保養 眼睛痠 塞奶 葉黃素 膠原蛋白功效 膠原蛋白副作用 懷孕 懷孕可以吃珍珠粉嗎 懷孕可以吃膠原蛋白嗎? 懷孕膠原蛋白 顯示更多 顯示較少 PX2 PX1 熱門文章 【哺乳必看】產後母乳顏色迷思？母乳什麼顏色才是正常的？ 好的母乳應該是什麼顏色的？是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢？不說不知道！母乳的營養成份原來有這３種！母奶的營養能輕易滿足寶寶的生長所需，研究發現，無論是蛋白質、DHA、免疫球蛋白或其他營養素，寶寶對於母奶營養成分的吸收效率最高，吸收速度也最快。

那麼媽媽飲食該如何攝取，才能製造出營養滿分的母乳給寶貝呢？我的母奶顏色是灰白問：女兒快2個月了，我的奶水時常為灰白色，長輩說我的奶是灰奶，無法改善。

請問是這樣嗎?我該怎樣去做?這樣的奶水有營養嗎？答：乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養特點。

剛開始時的乳汁含有足夠量的礦物質。

就是人們所說的"灰奶"。

有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，這樣是很可惜的。

當嬰兒吸吮一會兒後奶水就會變白，這是蛋白質和碳水化合物增多的表現，含有大量的脂肪，只有這三個階段的奶汁都被嬰兒吸完，才能保證之後母奶有更多的營養，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。

我的母奶顏色是淡色、白色問：我寶寶是混合餵母奶養的。

但我自己的奶水顏色很淡，只比開水濃點。

不知道寶寶吃了是否有營養？答：奶水雖然看起來很淡，但其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。

剛開始流出的奶水大都是清淡的(通常稱前奶，前奶含礦物質、維生素等不可缺少的營養)，但所含脂肪較少，哺乳一段時間後流出的奶(通常稱後段奶)含脂肪較多，偏白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪較少，大都偏瘦。

所以每次餵母奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。

另外多吃卵磷脂或是天然油脂物會使奶水中脂肪增多，奶水擠出後靜置，顏色濃稠，且放冰箱很快會浮一層油脂。

初乳產後最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然不多但濃度很高。

初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物，這些都是其他任何食品都無法提供的，相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少，初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面，組織細菌、病毒的附著。

前奶每次哺乳時最先產生的奶。

也就是前2、3分鐘出來的奶。

看起來透明水水的。

其含水量大。

可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

後奶含有較多的脂肪，外 哺乳迷思：母乳在六個月之後真的沒營養了嗎？  母乳在六個月之後真的沒有營養了嗎？很多哺乳媽咪受到不到壓力來自於母奶本身的營養問題！母奶本質上就是一種「奶」，即使小孩已經超過六個月，餵母奶6個月後，母奶之中當然還是含有蛋白質、脂肪、以及其他在營養上重要且適當的成份是人類的寶寶及幼兒所需要的。

母奶也會持續含有「免疫因子」，可以幫助小孩提高抵抗力！母乳是最適合新生兒的天然營養母乳是寶寶的天然食糧。

寶寶出生後的前兩年，自我製造抗體的能力較低，容易受到感染。

母乳，特別是初乳，含天然抗體、活細胞、酵素等，有抗菌、抑菌、殺菌的功效。

可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，減低腸道和呼吸道感染的機會。

你知道嗎？母奶中所含的免疫因子，含量在哺乳第二年所分泌的的乳汁中比第一年還要多哦！通常母奶可以餵多久？美國小兒科醫學會建議六個月以下的嬰兒完全餵母奶，六個月以後持續餵母奶(並搭配副食品)，母奶餵到至少一歲。

WHO對這個問題的建議是母奶餵到兩歲或更大。

對於「最大」可以餵到幾歲，並沒有明確的建議。

他們的說法是「continueaftertwoyearsoflifeaslongasmutuallydesiredbymotherandchild」，意思是說只要媽媽與小孩想要，不管餵到多大都可以。

台灣兒科醫學會嬰兒哺育委員會，根據目前已有的實證研究，並參考國情，對嬰兒哺育建議如下：母乳是正常新生兒最佳營養來源，足月產之正常新生兒於出生後應盡速哺育母乳，並持續純哺育母乳至4-6個月大。

於4-6個月大開始添加副食品，建議持續哺育母乳至1歲，但不建議純母乳哺育超過6個月。

含有鐵及鋅的副食品可在4-6個月時開始添加，4個月後尚未使用副食品的純哺育母乳嬰兒，應由4個月開始開始每天補充口服鐵劑。

為了維持嬰兒血清中維他命D的濃度，台灣兒科醫學會建議純哺餵母乳至4-6個月的寶寶，從4個月開始每天給予400IU口服維他命D補充劑，直到開始使用固體食物。

來源：http://www.tmn.idv.tw/pinging/med/med22.htm哺乳母奶六個月就沒營養了？也許大家都這麼說，但是這種說法明顯是錯誤的。

任何人(包括小兒科醫師們)說出這種話，只代表在我們的社會有這麼多人對於餵母乳有多無知。

母乳畢竟 孕婦便秘怎麼辦？6招輕鬆改善懷孕便秘 懷孕初期或懷孕後期，孕婦經常有便秘的困擾，這是因為荷爾蒙變化或是胎兒漸漸長大，子宮壓迫消化系統造成，懷孕便祕該怎麼辦？有什麼方法可以改善？孕婦便祕可以靠什麼食物緩解？輕鬆改善孕期便秘的方法提供給你！為什麼懷孕時期容易便秘？因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。

 有些準媽媽沒有攝取足夠的纖維質或是缺乏運動，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。

 在懷孕後期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產生一種機械性壓迫，也會引起便秘。

孕婦便秘改善6招多吃高纖維的食物如全麥穀物和麵包，糙米，豆類，新鮮水果和蔬菜，每天添加兩湯匙未經處理的麥麩，並配合一杯溫開水，可以促進腸道蠕動，並且你會有驚奇的感受。

喝大量的水改善便秘每天至少有六到八杯水，最好是早上起床先空腹喝一杯溫開水。

水分不足是造成硬便，無法順暢地排出體外的主要原因之，所以需要足夠的水分，能有效幫助排便。

網友分享》排便不順吃這些！懷孕便秘好幫手黑棗汁精華露改善便秘黑棗汁精華露含有豐富的膳食纖維，並且含有鐵質，每日補充可以增添好氣色，對便秘的嬰幼兒、孕婦或產後婦女都很適合。

》》PTT推薦市售黑棗汁評比穴道按摩解便秘！規律運動適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。

散步、游泳、騎自行車、瑜伽都可以幫助緩解便秘，讓身體更健康。

定期排便的習慣孕婦需維持定期排便習慣，並且要注意排便時不要蹲坐太久，也不要在排便時過度用力，避免引發痔瘡。

少吃辛辣和燥熱的食物懷孕體質原本就偏燥熱，若是孕婦再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會持續懷孕中的便秘，更加容易引發痔瘡。

※如果上述措施並不能幫助改善懷孕便秘情況，請告訴你的產檢醫師，由專業醫師為您診斷，並且開立適合孕婦的軟便劑。

孕婦便秘改善9種水果推薦懷孕期間若想要預防與改善便秘，可以補充以下9種水果，同時還可以為寶寶與自己補充營養。

1.草莓草莓中所含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食慾及加強胃蠕動。

孕婦可以適當吃些草莓。

2.奇異果奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。

另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、胡蘿蔔素、黃體素、胺基酸、