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如何處理焦慮

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如何處理焦慮 如何處理焦慮 大多數人都有過憂心忡忡、坐立不安的經驗。

其實，焦慮是人類在面對危機時的自然情緒反應，作用在於提高警覺，使人採取行動去避開危險和處理當前困難，以度過險境。

因此適當和短暫的焦慮情緒是正常和有正面作用的。

然而，若焦慮情緒長期持續而又處理不當，可發展成焦慮症。

那就不單無助於處理生活問題，嚴重者更會損害身心健康。

焦慮的徵狀 身體方面：呼吸急速／困難、心跳加速、流汗、口乾、肌肉繃緊／痠痛 思想方面：難以集

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