「我脾氣不好是你的錯！」心理學：總像刺蝟般罵別人的人其實 ...

在他面前，似乎做什麼都要被挑剔指責一番。

他也許並不是個“惡人”，可是一張刀子嘴，卻總讓他人感到不舒服。

或者有時你也會這樣 ... Share 【為什麼挑選這篇文章】 有時你也會這樣，明明本意並非如此，話一出口卻統統變成了指責，就像刺蝟一樣，內心柔軟，卻以一副堅硬而鋒利的軀殼衝向他人。

（責任編輯：李恬芳） 文|漿果 不知道你在生活中有沒有遇到過這樣的情景： 合作的工作出了差錯，明明是兩人的責任，他卻惱火地沖你喊：“都怪你當初XX，要不是你就不會這樣了！”； 吵架冷戰之後，你主動去和好，卻換來他更加瘋狂的人身攻擊； “你怎麼這樣？”、“你什麼都做不好！”、“全是你的錯！” 在他面前，似乎做什麼都要被挑剔指責一番。

他也許並不是個“惡人”，可是一張刀子嘴，卻總讓他人感到不舒服。

或者有時你也會這樣，明明本意並非如此，話一出口卻統統變成了指責，就像刺蝟一樣，內心柔軟，卻以一副堅硬而鋒利的軀殼衝向他人。

我們有時說，這只是脾氣火爆、刀子嘴豆腐心。

而在薩提亞的理論中，這種溝通模式被稱為指責型的生存姿態。

什麼是指責型的生存姿態？ 簡單來說，生存姿態（survivalstance）是個體為了生存而發展起來的一種保護自己的手段。

每個人在成長中都曾感到過威脅，比如不再被愛，然後會以不同的應對方式（如討好、指責、超理智）來使自己免受傷害。

長此以往，這種應對方式就漸漸固化為生存姿態。

指責型的生存姿態在日常溝通中的體現則是：個體為了保護自我價值免受真實或假定存在的威脅的傷害，而做出的以責備、挑剔、否定、評判他人為主的言語反應。

指責型的生存姿態在溝通中有哪些表現？ 首先，持指責型姿態的人通常有強有力的身體表現，但僵硬而緊張的的肌肉，會隱隱透露出與他們強大外表不一致的內心。

同時，持指責型姿態的人，經常會有攻擊性的言語表現，比如： 1.責備他人：“全都是你的錯” 2.挑剔否定他人的行為：“你怎麼這樣”、“你從來沒做對過一件事” 3.負面評判他人：“別找理由了，你就是笨” 4.命令他人，意圖控制他人，有時會顯得有些獨裁 5.習慣性反對他人的提議 …… 並且，這些外在的言語可能是與內心的體驗不一致的。

持指責型生存姿態者的本意，往往並非攻擊對方。

他們通過疾言厲色表現得很強大，而不是真正意義上的內心強大。

比如，在指責者責備對方“這全是你的錯！”時，其內心的體驗可能是“我好害怕犯錯誤，犯錯誤的我就不再優秀了”。

在攻擊或命令對方時，心裡想的可能是：“我必須表現得強大，我不能表現出脆弱的一面，不然他們就不會尊重我。

” 指責他人讓我感到安全 通常，那些經常指責他人的人，似乎擁有著威嚴而不可侵犯的形象。

他們強大、高高在上、從不軟弱。

但誰知道在強硬的指責背後，藏著的可能是一顆脆弱的心呢？ 這種長期發展起來的生存姿態，這種行為與內心極度不一致的表現，可能都出於一個簡單的目的：保護自己。

指責者認為： 通過責備，可以將錯誤推到他人身上，避免承認自己的錯誤； 通過否定、打擊對方，可以保持威嚴，確定自己的價值感，並與對方保持自認為安全的距離； 通過挑剔對方的所作所為，並加以命令，可以獲得控制感與安全感。

可是，保護自己的方式，有千千萬萬種，為什麼他們唯獨選擇了高昂著頭顱衝鋒陷陣，用猛烈的攻擊來守衛自己的心呢？ 你的生活靈感補給站——生活報橘全新改版囉！馬上逛逛 為什麼會形成指責型的生存溝通姿態？ 1.低自我價值感 低自我價值感的人們不敢直面自己脆弱的一面，更不願將它展現給旁人看，因為暴露便意味著要承擔被傷害、被遺棄的風險。

所以他們通過對他人的指責和命令來獲得虛幻的控制感，來營造出一種高大獨立的形象，或者有意地與他人保持隔絕，來獲得“認可”和“尊重”。

而也正因為他們保護自己的意願如此強烈，令他們只能考慮自己所處的狀態，無暇顧忌被指責者的感受，就像是遇到危險時的刺蝟，先把刺扎出去，以暫時緩解自身的緊張和焦慮，但卻不會考慮到周圍的人會不會被傷害到。

2.不合理信念 指責型溝通姿態受到成長環境的影響。

他們的頭腦中形成了很多僵化而不合理的規則，比如：我不能犯錯、我必須要在人前保持強大的樣子。

當錯誤發生，而他們又不允許自己犯錯時，指責者們可能想到的唯一的辦法就是把錯誤歸結於別人，以保護自己的這些信念不受動搖。

這種不良的溝通姿態，讓被指責的人倍感痛苦。

而指責者所感受到的滿足，也往往只是暫時的。

焦慮和痛苦依然存在，堅硬的外殼總會有瓦解的片刻。

就像很多影視劇裡所塑造的“刀子嘴豆腐心”的人物那樣，他們在指責完他人之後，在只有自己一人的角落裡，面對無所遁形的脆弱無助時，也會崩潰落淚。

紀伯倫曾說： 一個人有兩個我， 一個在黑暗裡醒著，一個在光明中睡著。

我是烈火，我也是枯枝。

灼熱的烈火，細弱的枯枝，也許都是我們的一部分。

一個人可以有千千萬萬面，但在愛自己的命題裡，接納每一面的自己，永遠是我們能做的最好的事。

（簡單心理：janelee1231） （全文未完，本文經合作夥伴簡單心理授權轉載，並經VidaOrange編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈“全都是你的錯！”|刺猬般的指責型溝通姿態者〉。

首圖圖片來源：Pexels） 讓流暢、高質感內容的VidaOrange新官網 陪你探索生活靈感！快跟上 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 「我脾氣不好是你的錯！」心理學：總像刺蝟般罵別人的人其實超脆弱？ 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 喜歡看書 推薦好劇 美食旅遊 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下|改版特展 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 LatestPosts 【搭上豪華火車去旅行】花蓮瑞穗天合X台鐵城際列車「一泊二食」療癒行程，入住獨棟Villa+慵懶泡溫泉 【不只在週末過生活】說走就走漫步「新北耶誕城」的聲光饗宴，吃一頓有儀式感的晚餐 【老片新看】《王牌冤家》的三個愛情啟示：無論在一起多久，別忘了愛情剛開始的悸動 【來逛逛白熊溫暖小屋】到新北耶誕城「宜起過耶誕」，打卡抽療癒貓咪抱枕 【愛情心理學】鄧惠文醫師《非常關係》：改變一個習慣，讓男人的心防瓦解 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT