另一半心情不好，該怎麼安慰他？心理學專家用一場實驗揭

另一半心情不好，該怎麼安慰他？ ... 男朋友、女朋友心情不好時，另一半應該怎麼做最好呢？ ... 但這有助於他恢復好心情嗎？不一定。

很多人並不喜歡 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 環保新願景 2022大趨勢 金融知識王 Search» 投資 定期定額 萊牛 蔡英文 理財 股票 美豬 國民黨 萊豬 買房 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 男朋友、女朋友心情不好時，另一半應該怎麼做最好呢？（圖/取自pakutaso） 一個成功男人的背後，總有一個偉大的女人，而這個女人一般是妻子。

絕大多數有所成就的男人都有一個得力的「賢內助」朝夕陪伴。

相對地，一個成功女性的背後也常常有一個任勞任怨的男性幫助。

例如，二〇一一年獲得法國網球公開賽女單冠軍，成為亞洲在網球四大滿貫賽事上第一個奪得單打冠軍的李娜，其背後也有個好老公姜山。

這是否意味著支持對方、幫助對方永遠是一件好事呢？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 他憂鬱了，你如何幫忙？ 當你的配偶遇到難題時，他確實需要你的幫助。

你心裡也會升起強烈的幫助欲望，但是需要謹慎選擇幫助的形式。

當你的伴侶憂鬱了，在一旁愁眉苦臉時，你會怎麼做？你會替他按摩肩膀、捉弄他，幫助他緩解焦慮的情緒，還是跟他一起分析並解決問題？如果你選擇後者，你會提出一些建議。

但這有助於他恢復好心情嗎？不一定。

很多人並不喜歡別人「指指點點」，告訴他這個應該怎麼做，那個應該怎麼做。

試問，當你遇到困難時，你會希望別人這樣嗎？也許有時候是這樣，大多數人會向他人求助，但不一定是向配偶求助，而是同學或朋友。

心理學家曾經請過很多夫婦或情侶來模擬這樣的場景：假設其中一個遇到了問題，另外一個提供幫助。

幫助有三類，一類是僅僅靠著他或抱著他，溫情地陪伴著；一類是跟他聊天，無意中說「我有個朋友也遇到了同樣的問題，他會那樣做……」；一類是也是跟他聊天，一起分析問題，然後提出自己的建議「你應該……」。

結果，經過測試，前面兩種方法可以很好地降低伴侶的焦慮感，但最後一種通常無法起到舒緩情緒的作用，反而可能引起不必要的爭執。

還有研究發現，戀愛中的學生情侶會更加學業拖延（academicprocrastination）。

因為想到他或她會幫助自己，所以對於課業沒有緊迫感和責任感。

這說明太依賴伴侶的幫助不是件好事。

給他無形的幫助 他並不是真的想與你爭吵，只是太憂鬱了。

之所以提建議式的幫助會引起不好的效果，是因為他會對自己感到生氣和焦慮，特別是當你的用語和態度不夠溫和，有說教性質的時候。

儘管他知道你是好心幫助他，但是仍然會對其自尊造成傷害，使他對自己的能力產生懷疑。

自我懷疑（self-doubt）是一種不確定自己能力的感受。

實際上也是一種遇到挫折和困難後所產生的不自信感。

伴侶間真正的幫助是無形的幫助。

上述實驗中的第二種方法有時候會被伴侶所察覺，如果沒有被察覺，它就是無形的幫助。

第一種也是無形的，或者說間接的。

第三種是有形的，很明顯地你就是想幫對方。

有形的幫助會使他產生這種想法：「連心愛的人都在為我擔心，天是不是真的要塌下來了？」同時，他會覺得自己的能力有問題：「我太沒用了，居然讓心愛的人為我著急擔心。

」在意識的層面，他不一定會這樣想，但在潛意識層面，他一定會有這種想法。

這就引起了自我懷疑。

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