【情緒教育課】05-情緒臉譜分享活動

附圖. 活動進行方式與指導. （一）畫出情緒臉譜. 1.工具：一張A4紙、一枝鉛筆、橡皮。

2.指導語：在紙上畫出4種人臉表情，分別代表「喜、怒、哀、？ 林仁廷心理師的社會心理講義 跳到主文 不是說你的問題，是說你的故事給我聽 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 林仁廷心理師 現為諮商心理師，工作迄今20年餘，目前服務於社區駐點諮商、社福機構、大專校院。

主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

經營FB粉絲專頁『社會心理，從他們到我們─林仁廷諮商心理師』 Sep26Wed201814:10 【情緒教育課】05-情緒臉譜分享活動 一、活動目的：情緒經驗探索 二、適合對象：全年齡。

使用的語彙、例子需配合年齡程度調整。

三、人數：適合班級團體、兩兩一組或個人，分享的深淺可自行規劃。

四、活動時間：30-50分 五、活動進行：共有4個部分 （一）畫出情緒臉譜（二）演出臉部情緒線索（三）分享符合該情緒的個人事件經驗（四）分享、回饋或討論該情緒的接納與調適策略 附圖   活動進行方式與指導 （一）畫出情緒臉譜 1.工具：一張A4紙、一枝鉛筆、橡皮。

2.指導語：在紙上畫出4種人臉表情，分別代表「喜、怒、哀、？」的情緒詞。

Ekman（2004）認為人類有七種基本情緒，各自有明顯且共通的臉部表情：哀傷（sadness）、生氣（anger）、驚訝（surprise）、害怕（fear）、嫌惡（disgust）、輕蔑（contempt）和愉快（happiness）。

喜：愉快、快樂、開心…等正向情緒。

怒：生氣、憤怒…等負向且高能量的情緒。

哀：難過、悲傷、失落、低潮…等負向且低能量的情緒。

？：可視情況任選，成人可選痛苦、恐懼、驚訝，未成年者可選害羞、害怕、驚訝，依情境選擇分享。

3.人臉部分至少需包含眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴（如附圖）。

給了情緒詞後就請成員開始畫，不需太多指導，如果團體對此不熟悉，可事先準備例圖參考，以笑臉舉例就可（因為給太多會出現仿畫情形，以笑臉為例之外，其他情緒感覺是需要多覺察的）。

4.彼此分享繪圖結果。

如附圖。

（二）演出臉部情緒線索 1.指導語：擠眉弄眼猜表情。

演出自己的「喜怒哀？」，彼此欣賞。

此部分算是遊戲，輕鬆進行即可。

2.討論：每個人是如何分辨臉部情緒線索的，可依「喜怒哀？」討論。

（1）這裡可順帶提到「肢體語言」對我們的影響。

（2）說明情緒的表現受社會情境影響，有些情緒不太被允許出現，一般正向情緒較受歡迎，其他如哭、生氣、難過、痛苦不太被接受，為什麼呢？可進行討論。

（因為負面情緒出現時很多人不知如何應對，於是乾脆希望它不出現） （三）分享符合該情緒的個人事件經驗 從此部分開始可以涉入較深的情緒分享，或者繼續簡單的分享。

◎簡單的：加強情緒詞是如何使用的 找出與該情緒相符的個人事件，以瞭解該情緒詞在該情境的意義，如：「那次生氣，是因為爸媽誤解了我的意思。

」 ◎複雜的：該情緒對個人的意義為何 找出回憶中印象最深刻的該情緒經驗，詳述該次個人事件，並深入瞭解該情緒對個人的價值意義，如：「那次非常生氣，因為爸媽誤解了我的意思。

我不喜歡被誤解，那等於是否定了我的努力。

尤其還是家人，從那之後我就鮮少向家人講自己的心事了。

」 指導語：請找出回憶中印象最深刻的該情緒經驗，並詳述分享該次事件如何發生，怎麼引起情緒，那時的感受與想法是什麼。

這件事對你之後的影響又是什麼？ （四）分享、回饋或討論該情緒的接納與調適策略 這部分也分深入的或簡單分享。

◎簡單的：問題解決取向 針對剛剛所講的經驗，如：「那次生氣，是因為爸媽誤解了我的意思。

」，討論如何調適情緒：「生氣時當下可以怎麼冷靜呢？因為冷靜後才有空間思考下一步怎麼辦？」、「大家遇到生氣時都怎麼辦呢？」 最後，彙整成員集思廣益的好辦法，上台分享報告。

結束這堂課。

◎複雜的：把情緒回納個人整體，以全面的觀點繼續探索 這部分比較像諮商，情緒被視為當事人已知現象，然後這個現象在當事人的生命是如何呈現（模式），又具什麼意義，以對話方式持續探索。

接續「那次非常生氣，因為爸媽誤解了我的意思。

我不喜歡被誤解，那等於是否定了我的努力。

尤其還是家人，從那之後我就鮮少向家人講自己的心事了。

」，那我會繼續對話：「是否還有其他類似的事件也這樣發生？」、「你總是用這樣方式處理生氣的嗎？」、「原來如此，那你希望他們怎麼回應會比較好呢？」 最後彙整對當事人的理解，回饋給他。

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