水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
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避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖指數（GI）的水果，但炎夏民眾愛吃西瓜...
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聰明飲食水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃2018-04-0600:00聯合報記者黃安琪、李樹人／台北報導寶島種類多又甜，想要減重的民眾及友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。
營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等；炎夏民眾愛吃西瓜，但西瓜的升糖指數不低，有水果之王之稱的榴槤也不容小覷，如果一次吃下一整顆，熱量相當於六碗白飯。
寶島水果種類多又甜，想要減重的
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