核心肌群肌肉核心肌群運動核心肌群功能

Core Muacle是甚麼？訓練核心肌群有甚麼好處？一文學懂背後 ...

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以運動的方面看，核心肌群越強壯，在做屈曲，伸展，跳躍，轉身的動作時，所能徵召的肌肉纖維就越多，同反應時間亦會縮短，令速度更快，力量更強。

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發布於2020年05月14日03:22•EsquireHK.com ▲EsquireHK.com相信很多人都聽過核心肌群（CoreMuacle），甚至知道如何訓鍊核心肌群，不過它的重要性，大家又是否了解呢？今次就跟大家分享一下，讓大家了解多一點核心肌群背後的知識。<

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