如何培養自己面對挫折的勇氣和抵禦挫折的能力 - 櫻桃知識

其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！ 首頁>教育>2020-09-0911:18 如何培養自己面對挫折的勇氣和抵禦挫折的能力 1 如何 培養 自己 面對 挫折 回覆列表 發表回復 1 易書科技 人若要想徹底戰勝挫折，就要培養自己面對挫折的勇氣和抵禦挫折的能力。

只要擁有了這兩樣法寶，那麼在任何困難挫折面前，就可謂是“刀槍不入”。

那麼，應該怎樣培養自己面對挫折的勇氣和抵禦挫折的能力呢？ 不妨從以下幾點做起。

1.正視挫折。

不要害怕挫折，要正視它的客觀存在。

你要認識到，理想是美好的，但實現理想是非常艱鉅的；經受挫折是人們現實生活中的正常現象，是不可避免的，社會的進程如此，個人的成長經歷也是如此。

多參加一些活動，比如組織故事會、報告會、學習名人、偉人正確對待挫折的態度，並多參加長跑、義務勞動等，逐漸培養自己戰勝困難的勇氣；平時也多做一些難題，以磨鍊自己的意志，培養自己敢於競爭與善於競爭的精神，使自己在面對挫折時不氣餒，然後，刻苦攻關，勇攀高峰。

2.培養自己的自信心。

自信是一個人心理健康的重要標誌，也是一個人生命的靈魂，是一種無敵的精神力量。

而自信心則是一個人重要的心理品質。

心理學家普遍認為，自信和勤奮是一個人取得好成績的兩個重要因素，也是學生長大成才的重要心理品質，國家的富強、社會的進步需要人們具備這兩個重要因素；同樣個人的成長也需要這種自信。

在社會激烈競爭中，這種自信尤為重要。

3.學會正確地處理人際關係。

和諧、融洽的人際關係，是一個人身心健康成長的保證。

平時多學習人際交往方面知識，掌握人際關係的準則，並和同學相互勾通、多交流，讓自己在理解他人、關心、幫助他人的過程中，掌握一定的道德概念，體驗一定的道德情感，實踐一定的道德行為，在和諧、融洽的人際關係中健康成長。

4.培養自己的耐受力，提高生命的韌性。

愛迪生曾說過： “偉大人物最明顯的標誌就是他堅強的意志，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有任何改變，而終於克服障礙以達到期望的目的。

”所謂耐受力是指當個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境並使其心理和行為免於失常的能力。

積極的心理耐受力源於個體的心理韌性。

所謂心理韌性是指個體認準一個目標並長期堅持向這一目標努力，在此過程中，做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達目的決不罷休。

如果你具有百折不撓的毅力、堅忍不拔的意志、矢志不移的恆心和樂觀自信的精神，那麼你的抗挫折能力自然就強，對挫折適應能力也強。

像張海迪、桑蘭這些身殘志堅的人，她們無不是具有超過常人的意志力。

所以，有時候培養積極健全的心理比鍛鍊一個健康的身體更為重要。

總之，挫折對一個人來說是暫時的，但也是永遠的。

所以，如何、怎樣面對挫折將貫穿一個人成長的始終。

但困難和挫折，對於成長中的你來說，絕對是一所最好的大學。

一個學生，如果在成長中沒有經歷過困難和挫折，那他就品味不到成功的喜悅；一個人，如果沒有經歷過苦難，那他就永遠感受不到什麼是幸福。

不管是什麼人，只要他沒有嘗過飢與渴的滋味，他就永遠體會不到食物和水的甜美，他也就不懂得生活到底是什麼滋味。

挫折縱然無情，卻給人無盡的砥礪；失敗固然殘忍，卻使人趨於頑強。

當烏雲壓頂時，你們首先應該想到的是烏雲過後將是一個麗日藍天的新世界，不管生活賜給你們的是成功還是失敗，是痛苦還是歡樂，你們都要勇敢地去面對它，而不是選擇逃避和退縮。

2 匿名用戶 其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！ 所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。

抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。

較高的抗挫折能力有利於個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。

首先，我們要坦然接受不可避免的事實。

在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。

正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。

荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。

勇於承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。

逃避有百害而無一益，逃避不等於主動放棄，主動放棄是個體通過審時度勢，承認自己“不能”。

因為並非所有的挫折我們都能夠戰勝。

面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等於在前進的道路上又多了一種選擇。

正所謂“退一步海闊天高”。

其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法。

可以採用情緒宣洩、目標轉移等調適方法，儘快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。

比如，當遇到挫折時適度地排洩心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，通過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。

當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。

心理問題並非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利於個體正確看待人生的挫折。

人生本身就不是一帆風順的。

挫折為磨鍊人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。

只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。

人們生活在複雜的社會環境中，所經歷的事情瞬息萬變，總會遇到許多大小各異的矛盾、挫折和衝突，給人帶來煩惱與困擾。

這時就必須充分發揮個體的主動積極性，通過自我調節和控制，提高心理健康水平，才能掌握與各種致病因素作鬥爭的主動權。

首先必須樹立正確的人生觀。

人生觀是對人生的價值、目的、道路等觀點的總和，是對人生的根本看法。

它不僅決定著一個人對周圍事物的態度，而且調節人的行為、活動方向和進行方式。

人生觀屬於思想意識的範疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處於主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。

樹立正確人生觀，就能夠為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為衝突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力作出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

實際上，樹立正確人生觀，也是人們的一種信念。

在大幹世界中，許多事情都不是以人的意志為轉移的。

但是信念對人的作用是不可低估的，它對人的健康有著奇特的作用，信念在人們無能為力時顯得尤為重要。

具有堅定信念的人，無論是來自思想意識或宗教信仰，還是來自豐富的經驗，都能在最惡劣的環境中取得最好的結果。

因此面對疾病或困擾，首先要樹立信心，戰勝疾病和困擾。

如果無法戰勝時，也決不要失望，承認並樂觀地接受現實，這才是聰明之舉。

人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。

幸福快樂時，我們總是感覺時間的短暫；而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。

幸福和痛苦本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福並存。

會享受幸福，也要學會享受痛苦，享受幸福會增加你的成就感，享受痛苦則會提高你的自信心和忍耐力。

身陷痛苦的囹圄，你的心靈顫抖了嗎？地處絕望的深淵時，你堅持了嗎？ 這就要看你有沒有堅定信念和意志力。

當我們遇到坎坷、挫折時，不悲觀失望，不長吁短嘆，不停滯不前，把它作為人生中一次歷練。

把它看成是一種人生成長中的常態，這將助你更好地譜寫出自己的人生精彩。

人生必有坎坷和挫折！挫折是成功的先導，不怕挫折比渴望成功更可貴。

3 激情 其實對於培養孩子的抗挫能力，父母一定要早早對孩子說這些話，對孩子的影響會很大。

1、悲傷的事情總會發生 “人生不如意之事十有八九”，孩子在成長的道路上，總會遇到各種各樣的困難和挫折，避免不了悲傷，父母需要讓孩子儘早認識到這一點。

孩子越早認識到悲傷的事情總會發生，就能越早的在潛意識裡做好防範，這樣不論發生什麼都不至於對孩子造成太大的打擊。

2、大膽去做，可以少點遺憾 有些時候，有些事，就需要大膽一些，尤其是面對挫折，如果只是一味的逃避，那麼挫折便會加倍，如果勇敢大膽的去面對，就有解決困難的可能，就可以少點遺憾。

3、愧疚不過是你的一種感覺而已 如果孩子沉浸在愧疚心理，久久不能自拔，長此以往，孩子慢慢的會喪失自信心，這種在困難面前一蹶不振的表現，父母需要及時地引導孩子走出愧疚心理，告訴孩子愧疚不過是你的一種感覺而已。

4、世界不是以你為中心的 家長要通過委婉的方式告訴孩子，世界不是以孩子為中心，讓孩子認識到宇宙的浩瀚無垠，大海的一望無際，草原的遼闊無邊，以及一個人是多麼的渺小，當孩子的格局變大了，就不容易去鑽牛角尖，遇到挫折，也容易看開。

5、不要過分放大自己的情緒 實事求是，人有時候太敏感，想的太多，容易放大自己的不好情緒，沉浸其中不能自拔。

父母要提醒孩子不可以過分的發大自己的情緒，尤其是像委屈、悲傷、失落這些消極的情緒，一定要客觀面對。

6、別期望一個人或事物是完美的 “金無足赤，人無完人”，父母要讓孩子認識到，這個世界上完美的人或事是罕見的，不完美才是常態，太多期望容易換來很多失望，別太期望一個人或事物是完美的，以平常心來面對紛繁複雜的生活，孩子會更加堅強。

7、別總指責別人，要學會自省 一個只懂得批評別人的人，是解決不了挫折和困難的，也是很難成長的。

只有孩子學會了自我反省，才能越戰越勇，才能更好地面對挫折。

8、找到適合你的圈子，離“有毒”的人遠一點 一個合適的圈子對一個人的影響是很大的，“近朱者赤，近墨者黑”，“有毒”的人往往會傷害到孩子，不誠信、自私自利等都屬於“有毒”的範疇，父母要告訴孩子，怎樣正確擇友，以避免孩子受到不必要的影響甚至傷害。

那麼在平時的生活中，你有對你家孩子說過這些話嗎？為了提高孩子的抗挫折能力，家長們要積極的對孩子說這些話，長此以往，孩子會越來越堅強和勇敢！ 4 朕是太陽風 不要溺愛孩子，驕貫孩孑。

培養孩子的獨立處事的能力。

不斤斤計較，為人處事大度。

有樂觀向上的精神等。

另外父母要給孩子做榜樣，遇到挫折不喪氣，越戰越勇。

5 匿名用戶 如何提升孩子的抗挫折能力？ 6 猴蹲攬 一次考試考砸了，就自暴自棄，甚至想到了死；受到父母或老師的批評就離家出走；遇到一點點困難就垂頭喪氣、無精打采 類似的情況已屢見不鮮，讓我們不得不感嘆：我們的孩子們，你們到底是怎麼了?人的一生註定要於各種困難、挫折相遇，關鍵是面對挫折持什麼態度，正視困難、挫折，奮起搏鬥，面對困難和挫折仍鬥志昂揚，就會從中培養勇氣，提高能力，是意志更堅強，情緒更飽滿。

相反，害怕困難，迴避挫折，就會不堪一擊，或一蹶不振。

偉大的文學家魯迅曾說過：不能真心領得苦痛，也便難有新生的希望。

那麼，我們該如何培養孩子具有承受挫折的能力，具有克服困難的勇氣？ 首先，要指導孩子學會心理調控。

心理因素直接影響到人的學習、工作和生活，也影響著人的身心健康。

長期持續的不良情緒狀態不僅影響潛能的開發，還會有發很多心理或身體上的疾病，因此，積極的開發自己的情商即學會和鍛鍊控制自己的不良情緒是非常重要的。

人的生活、學習、工作總要遇到曲折、困難，總會有許多不順心不如意的事，有的人甚至還會遭到重大打擊和不幸。

人非草木，又都不是聖賢，免不了產生不良情緒。

尤其是今天的青少年是在優良的環境下出生，在父母的呵護下長大，心理承受能力、自制力都不是很高，更容易產生不良情緒，發生心理障礙。

因此，我們可以採用一些方法來杜絕或降低不良情緒的影響：1、轉化、轉視和補償法。

轉化法指採取迂迴方法，把情緒和精力轉移到其他事情上；轉視法之多角度看待分析同一客觀事物；補償法指用失之東隅，收之桑榆的辦法對自己的某些缺陷與不足加以補償。

2、合理的發洩。

當一個人受到挫折時，用意志的力量壓抑情緒，可以減輕焦慮，但還不能從根本上解決問題，尤其是作為青少年意志力不夠堅定，更需要宣洩法解除心理壓力。

3、讓孩子學會接受批評。

第二，要教育孩子多幾分樂觀精神和幽默感。

樂觀使人經常處於輕鬆、愉快的心境，情緒穩定，精神飽滿。

一個人如果富有樂觀精神必有積極進取和強烈向上的願望。

樂觀的人遇到挫折和失敗時，常會看到光明的一面，也能很快地發現新的意義和價值。

把挫折、失敗視為磨練自己、考驗自己的磨刀石或鍊金爐。

和樂觀相關聯的是幽默。

當學習和生活遇到挫折和困難時，幽默的行為，幽默的語言，常常使困境的窘迫轉化為輕鬆和自然，是緊張精神得以放鬆。

第三，鼓勵孩子自信和擁有積極的心態。

自信就是力量，以積極的心態奮鬥就會成功。

有了自信意識和積極心態，提高情緒調節能力，控制衝動能力，自我激勵能力等，才有了基礎和保證。

第四，運用積極的暗示。

每個人都渴望成功，對孩子來說，成功就表現在他身邊的一件件事情上。

一個三歲的幼兒將一堆積木搭成了高樓大廈，她愉快的拍手笑著，他體驗了成功；一個小學生自己動腦筋想出了一道難題，他滿意的微笑，他體驗了成功 假如一個孩子能經常體驗成功，就會逐漸產生這樣的感受：成功的事情使我高興，增強我的自信心，使我覺得自己是有能力戰勝困難取得勝利的。

由此產生的積極的心理暗示，即每做一件事情就相信他能成功，這種積極的心理暗示反作用於他的行動，使他充滿自信地做事，以至達到成功。

因此，我們應該多為孩子創造一些體驗成功的機會，讓孩子形成積極的心理暗示。

挫折從來是人生走向成熟，成就事業的催化劑，是磨礪意志和毅力的砂輪。

有挫折的人生才有力度，人生才稱為豐富，沒有經歷挫折的人生不是真正的人生，也不可能走向成熟。

挫折是財富，苦難是黃金。

我們更應該讓孩子們擁有健康積極的心理，擁有克服困難的勇氣，戰勝挫折的能力。

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