一秒入睡

除了心理學家或是魔術師催眠你，否則一個人是很難躺在床上並快速入睡的，但是「珍惜一天中的最後10秒」是一種經過實驗的軍人入睡方法，只要透過不斷嘗試， ...

若你不幸中招，或許可利用以下科學證實的15個助眠方法： ... 儘管酒精能幫助人們快速入眠，但睡眠品質也會大打折，太晚喝酒在入睡後，人體新陳代謝會 ...

失眠別數羊了! 這個簡單動作讓你快速入眠 · 一、仰躺，腳與肩同寬。手掌朝下，蓋著棉被。不使用枕頭是最好的，不過，如果還是想躺枕頭的話，就把毛巾等折成 ...

「2分鐘入睡法」連精神最緊繃的軍人都能在戰地秒睡 · 閉上眼睛：放鬆臉部肌肉（包括舌頭、下巴和眼睛周圍），讓眼球在眼窩中任意轉動，呼吸放緩。 · 放鬆 ...