三角肌後束

三角肌群( 前束、中束、後束). 我們今天只如果提到肩膀，大家應該都只會想到三角肌. 就是最大坨覆蓋著肱肩關節的大肌肉. 由鎖骨前外側、肩峰邊緣和 ...

本期，我们来聊一聊三角肌后束的训练。 首先从生物力学和解刨学上来看，三角肌后束的主要功能是肩关节的外展和外旋。 简单来说，就是把双臂抬起与地面 ...

三角肌俗稱「虎頭肌」，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵。練好三角肌，可以增加肩部 ...

肩部肌群是許多人都會練到的部位，它也是撐起整體上半身外觀最重要的肌肉之一，然而，有許多的人也將它稱為三角肌（Deltoid muscle），...

三角肌後束訓練