三角肌後束痛
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「三角肌後束痛」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1三角肌后束很难练,但这3个动作能让你的肩膀更饱满!
本期,我们来聊一聊三角肌后束的训练。 首先从生物力学和解刨学上来看,三角肌后束的主要功能是肩关节的外展和外旋。 简单来说,就是把双臂抬起与地面 ...
- 2肩部三角肌後束訓練技巧別再只用大重量低組數 - 運動星球
肩部肌群是許多人都會練到的部位,它也是撐起整體上半身外觀最重要的肌肉之一,然而,有許多的人也將它稱為三角肌(Deltoid muscle),...
- 3必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)
三角肌分為「前束」、「中束」、「後束」三個部分,是位於手臂與軀幹的交接處,也因為肩關節是球窩關節,所以可以很多不同動作,或動範圍很廣,是身體最靈活的關節。
- 4肩膀練不大、沒感覺?4大秘訣+6個動作,打造立體南瓜肩
想要擁有立體的南瓜肩,輕重量不是唯一指標。本文將交給你練肩4大秘訣,更包含: 三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束的訓練動作,及常見的問題, ...
- 5三角肌後束訓練的七大動作,總有你能找到感覺的
三角肌俗稱「虎頭肌」,因為它的形狀凸出上臂,酷似虎頭,而且發達的三角肌體積比較大,顯得很威猛,所以它也是力量的象徵。練好三角肌,可以增加肩部 ...