喝茶睡不著以前不會

如果你所喝的茶或咖啡量不會過多，大約在2到3個小時之作用就會消失，換句話說，如果在入睡前2到3個小時前喝少量的茶或咖啡，其中所含的咖啡因幾乎不會對 ...

「醫師，我從年輕就喝茶到現在，為什麼以前不會睡不著，現在就會睡不著呢？」 類似的問題在身心科的診間常常出現，這樣的問題其實不只困擾病人，往往也 ...

茶葉裡含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意，所以在睡覺前儘量少飲茶葉，這樣就不會導致失眠了。