以前喝茶能睡現在喝茶睡不著 - 愛茶網

茶葉裡含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意，所以在睡覺前儘量少飲茶葉，這樣就不會導致失眠了。

以前喝茶能睡現在喝茶睡不著 2021-10-0511:12:41字數632閱讀6343 茶葉裡含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意，所以在睡覺前儘量少飲茶葉，這樣就不會導致失眠了。

導致失眠的原因：環境因素； 引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜，突然改變睡眠的環境，噪聲的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

行為因素； 不良的生活習慣，經常日夜倒班工作，生活無規律，入睡無定時，飲食過飢過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

疾**素； 失眠往往是一種表象，其背後常常隱藏著其它疾病。

如神經衰弱、情感性疾病、過敏性疾病、高血壓病、營養不良、糖尿病等。

精神因素； 引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、過度興奮、憤怒等，均可引起失眠或者加重失眠。

年齡因素； 失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。

藥物和嗜酒因素； 藥物是引起失眠的另一禍首，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。

偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，久而久之將影響正常睡眠。

以前喝茶能睡現在喝茶睡不著茶葉裡含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意，所以在睡覺前儘量少飲茶葉，這樣就不會導致失眠了。

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