失眠怎麼辦

老是失眠、睡不好？按按10穴位讓你一夜好眠 · 1.神門穴：以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。 · 2.耳神門：將痠痛貼布撕成適當大小，白天貼於耳神門穴位。 · 3.合谷 ...

容易有睡眠障礙的人，平時可以養成穴位按摩的習慣，每天早晚按壓穴位，對睡眠的品質也會有很大的幫助。屬於虛證失眠者，可以按壓內關（圖1）、神門（圖2） ...

因為工作壓力、焦慮，而導致多數人有睡眠障礙的問題。想要幫助睡眠，除了要改變生活作息、飲食，以及放鬆心情之外，也可以透過按摩穴道來幫助安定焦慮 ...

她推薦民眾可以按壓耳神門穴，它位於耳上第一凹窩上緣，外1/3處，有助於鎮靜心情，幫助睡眠，也很適合平時的保養。 ... 按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓， ...