失眠、睡不著怎麼辦？中醫師傳授「8個助眠穴位」按完一覺好 ...

因為工作壓力、焦慮，而導致多數人有睡眠障礙的問題。

想要幫助睡眠，除了要改變生活作息、飲食，以及放鬆心情之外，也可以透過按摩穴道來幫助安定焦慮 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 年末聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ Photographer,BasakGurbuzDermanGettyImages 現代人或許因作息不正常，也或許因工作壓力、焦慮，而導致多數人有睡眠障礙的問題。

淺眠、不易入睡、失眠等等，是否經常困擾著你？除了要改變生活作息、飲食，以及放鬆心情之外，也可以透過按摩穴道來幫助安定焦慮的心情、緩解緊繃的身體來幫助更好入睡！腸胃好身體才會健康！打嗝、腸鳴、焦慮......10症狀要注意，中醫教你如何遠離胃痛、腹脹和食慾不振健人都在算的「TDEE」是什麼？分享10種「提高基礎代謝率的食物」，增加代謝才能輕鬆瘦！ 廣告-內文未完請往下捲動 睡前多按這幾個穴道可以幫助睡眠 ShotPrimeGettyImages ◎作用部位：頭頸部◎對應症狀：失眠、易夢、驚癇 幫助睡眠的穴中要點1 GettyImages ☉頭部：後頂穴、百會穴、耳神門穴 幫助睡眠的穴中要點2 GettyImages ☉手部：合谷穴、手神門穴 幫助睡眠的：穴中要點3 GettyImages ☉腿部：太衝穴、三陰交穴、湧泉穴 SamuelOrtega/EyeEmGettyImages 「睡不著，怎麼辦？」失眠從來就不是個單一問題，而是全身性的毛病所引致。

根據統計，台灣每五人就有一個人有睡眠障礙，「一夜好眠」成了許多人夢寐以求的事情。

《黃帝內經．素問．調經論》記載：「五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生。

」經脈不通，百病叢生！許多日常中的小病小痛，正是身體發出的警訊，提醒我們該好好注意了。

因此，若能藉此打通身體瘀堵的開關，進而安撫躁動的陽氣，像是頭部的後頂穴、百會穴、耳神門穴有助安定心神；手部的合谷穴、手神門穴可調暢氣血；腿部的湧泉穴、太衝穴、三陰交穴可調節內分泌、安定焦躁的情緒，進而幫助自己找回睡眠的頻率。

【好書推薦】 博客來 《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》編者：陳品洋出版社：博思智庫把書帶回家 Women'sHealth美力圈SAY 失眠真的很痛苦！想要好入眠，除了身心放鬆很重要，也可以試試透過按摩穴道來幫助入睡。

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