寧神安睡食物

做法：三碗水浸所有藥材約三十分鐘，瘦肉先滾起，放入藥材以小火煲一至一小時半。 功效：此湯適合心陰不足者。滋心陰、助寧神。 清肝降火茶材料： ...

何慧潔建議睡眠欠佳者，可飲用定心湯寧神安睡。(資料圖片). 中醫與西醫一樣，對於「鬼壓床」的解釋都與睡眠質素欠佳有關。註冊中醫師何慧潔表示，中 ...

第二道要介紹的湯水是蓮藕栗子素湯，蓮藕栗子素湯可以健脾補氣，有助晚上安睡，再加上湯水不用放瘦肉煲，因此便更加健康了！ 材料：. 蓮藕 ... 1個.