建立習慣
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你們有聽過「21天效應」嗎?在行為心理學中,要養成新的習慣、建立新的觀念,至少需要21 天的時間。當然啦,先撇除21 天這數字精不精準, ...
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在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會 ...
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結果發現,養成一個習慣最少也需要21天,他在書中是這麼說的:「這些臨床經驗以及觀察到的狀況顯示,我們可能至少需要21天的時間,讓自己 ...