21天效應到底有沒有用？這些訓練最適合想嘗試的人，養成習慣 ...

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暢銷書《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》提到，在一般人的日常活動中，超過4​成是習慣，而非主觀意志的決定。 大腦對於「習慣」的 ...

養成一個習慣需要多久的時間麥斯威爾莫茲(Maxwell Maltz)原本是一名整形外科醫生，當歷經過多次的整形手術後他發現了一個驚人的事實。

21 天效應. 什麼是21 天效應. 在行為心理學中，人們把一個的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至. 少需要21 天的 ... 如此人們最終會養成新的習慣。 根據成功學專家 ...

結果發現，養成一個習慣最少也需要21天，他在書中是這麼說的：「這些臨床經驗以及觀察到的狀況顯示，我們可能至少需要21天的時間，讓自己 ...