旋轉肌群動作
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「旋轉肌群動作」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1再上戰場不是夢必學旋轉肌群六大復健秘招
旋轉肌群是肩部重要的肌群,尤其是對從事羽球、棒球、游泳等運動的人,若此肌群受傷,會造成一定程度的影響,所以平常要做好運動防護,不要忽略暖身和收操 ...
- 2避免肩膀疼痛你需要這三個訓練動作強化肩部旋轉肌群 - 運動星球
雖然,旋轉肌群被歸類於小肌群,並不是主要力量的來源肌群,但它在肩關節上扮演著上臂肱骨與肩膀的重要角色,當你旋轉肌群受到損傷的時後,就會直接 ...
- 3肩旋轉肌群(Rotator Cuff) | 山姆伯伯工作坊
如果你做這些動作,你將會嚼碎肩膀,肩膀會變的不好。所以為了保護肩膀的健康,第一件事情就是不要做些會傷害它的動作。
- 4旋轉肌群損傷
旋轉肌群包含了棘上肌(Supraspinatus)、棘下肌(Infraspinatus)、小圓肌(Teres minor)、肩胛下肌(Subscapularis),與三角肌協同運作,讓環肩帶得以...
- 5肩關節旋轉肌袖的構造與功能 - 馬偕紀念醫院骨科部衛教資訊