旋轉肌群動作

然而有些疼痛或受傷的個案，很難在這些動作之中，一方面控制肩胛穩定，同時做出良好的肱骨旋轉並抵抗阻力。 適當的阻力負荷給予的負荷越大，肌肉越強壯， ...

在正常的情況下,每一個肩關節的訓練動作都會挑戰旋轉肌群這也很類似我們核心肌群鍛鍊的概念一般的訓練者應該重視肩膀肌肉群誘發的順序能力, ...

旋轉肌群(Rotator cuff muscle) · 為什麼旋轉肌這麼重要呢，有沒有想過為什麼我們的手可以讓我們做很多事情，像是日常生活的吃喝拉撒，或是運動打球等，都不會產生不適感或 ...

又稱〝肩胛棘下肌〞，以身體後側觀看，位於肩棘下方的三角形肌肉。連結肩胛骨與肱骨(後側大結節中小面關節middle facet)。負責的動作為：肩關節外旋(掌心由內往 ...

旋轉肌群包含了棘上肌(Supraspinatus)、棘下肌(Infraspinatus)、小圓肌(Teres minor)、肩胛下肌(Subscapularis)，與三角肌協同運作，讓環肩帶得以...