早睡是幾點

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早睡早起是几点睡几点起？ - 知乎您好！感谢邀请。

最佳作息时间为，晚上九点多睡觉，次日6~7点起床。

看下睡眠对应的人体各个内脏。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间 ... tw幾點睡覺ptt-2021-04-27 | 萌寵公園幾點睡覺ptt相關資訊，Re: [問題] 到底應不應該睡飽? - 看板study - 批踢踢實業坊首先是要睡得夠深(廢話)， 盡量讓自己睡眠不中斷，並且放輕鬆， 睡覺時要把壓力.如何早睡ptt-2021-04-16 | 早睡的好處PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣這個時間點我自己有參考中醫的時間，http://www.lifedna.com.tw/rss/read.php?n= 81晚上11點是...蒐集來在飲食上有助於神經元修復的食物http://goo.gl/iyh0j2另 ...失眠、睡不好又太早醒？專家：戴墨鏡挑對時間點，改善睡眠還能防 ...2020年4月13日 · 這是迷思。

就算年紀變大，還是需要一定時間的睡眠，不可否認的，身體變老會改變睡眠的質與量、睡眠效率與 ...早睡早起並不正確！日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡｜健康2.02020年6月29日 · 而且，這樣晚上也能容易睡著。

那麼，朝陽是指幾點的時候呢？考量到體內時間調節與就寢時間，建議在早上7點以前起床。

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