更年期減肥法

1.嘗試間歇訓練. 想透過運動減肥，一定會提到有氧運動，但高強度的間歇訓練（HIIT），已被證實比低強度的有氧運動，更能有效燃燒脂肪和建立肌肉。 · 2.舉重.

健康減肥方法☀減重☀因為基礎代謝量下降，女性進入更年期後，體重也會更容易增加。但這時期若是想要減重，也不再是少吃、多運動就好，若是抱持著年輕 ...

張甫行說明，白天時，人有在活動、運動，但晚上吃太多，就容易堆積脂肪；尤其更年期後，雌激素減少，基礎代謝率也隨之下降，腹部及大腿就是脂肪最容易堆積 ...

近幾年斷食減肥、生酮飲食盛行，就連許多女星也利用飲食量的控制來達到減脂瘦身的效果～不過這樣看似有感度強得節食型瘦身法，反而不適合更年期女性 ...