深層睡眠時間太短

再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有較大的作用。 而深度睡眠一般只佔了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例 ...

... 期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有較大的作用。而深度睡眠一般只占了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例太多，你的睡眠品質就有 ...

一般來說一個晚上起床頻尿三次以上，那就代表膀胱體根本沒有放鬆，就比較難獲得深眠時候的修復跟放鬆。 ▽頻尿也會造成睡眠中斷、較難獲得深眠時的放鬆。