減肥多久看的出來

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身， ... 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

在復原過後肌力和肌耐力都會提升，這時因為肌肉的發炎會伴隨著水腫的現象，也會使體重稍微上升，和前面所述增加肝糖存量的現象一起作用，會使得剛開始 ...

很多人開始運動後初期都有體重些微上升的情形，對於完全沒有運動習慣的人突然去運動了，確實肌肉是有可能會提高的，兩三個月後增加個一公斤有可能，但 ...

這是延遲性肌肉酸痛所造成的喔！ 當妳做運動（尤其重量訓練），肌肉纖維會撕裂、水腫，產生所謂的發炎現象，因此體重才會些微上升喔，不過都是暫時 ...