睡 前 安神

睡前5分鐘中醫穴道按摩換好眠. 2020/06/27 05:30. △圖1︰耳後高骨下方的「安眠穴」，可放鬆頸部肌肉，達到助眠效果。（照片提供／吳多加）. 文／吳多加.

到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧！這些穴道可以穩定心神、改善失眠 ... 睡前6 招伸展好入眠.

睡前按摩穴位可以幫助入眠。 安眠穴：耳朵後方(翳風穴)，與頸部髮際線凹窩(風池穴)連 ...

▽睡前按摩六穴道安神鎮靜、放鬆身心（按圖了解 ） · 1. 內關穴：手腕橫紋中點往上3橫指處。 · 2. 神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處 ...

數再多隻羊也睡不著？養生氣功專家李章智建議，失眠時可以按摩位於腳底的「湧泉穴」，幫助安眠入睡。 看更多：壓力大身心疲憊又失眠？睡前按「助眠3 ...