睡眠穴位｜疲倦卻不能入睡？ 睡前按6穴位放鬆身心頭頂發熱為準

▽睡前按摩六穴道安神鎮靜、放鬆身心（按圖了解 ） · 1. 內關穴：手腕橫紋中點往上3橫指處。

· 2. 神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處 ... 港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇抗疫生活教煮親子寵物職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像社區伙伴請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康Easy睡眠穴位｜疲倦卻不能入睡？　睡前按6穴位放鬆身心頭頂發熱為準睡眠穴位｜疲倦卻不能入睡？　睡前按6穴位放鬆身心頭頂發熱為準健康健康Easy健康Easy睡眠穴位｜疲倦卻不能入睡？　睡前按6穴位放鬆身心頭頂發熱為準撰文：Heho健康出版：2021-05-3020:02更新：2021-12-1317:58結束忙碌的一天，明明覺得很疲勞、想睡覺卻又怎麼都睡不著覺。

有這樣的情況，可能是心理與身體都太過緊繃所導致。

以下介紹六個穴道可以幫助改善這種狀況，不妨在睡前好好的按一按，讓身心靈都放鬆下來，會更好入睡！▼睡前按摩六穴道安神鎮靜、放鬆身心（按圖了解👇👇👇）+101.內關穴：手腕橫紋中點往上3橫指處。

方法：用大拇指垂直往下按壓，按摩3-5分鐘，直到局部有酸脹感，或是症狀有所改善為止。

2.神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處。

方法：用大拇指指腹按壓，力度適中，按摩3-5分鐘。

3.合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起的最高處。

方法：用拇指揉按3-5分鐘。

4.百會穴：頭頂正中，兩耳耳尖往上至頭頂正中線交會處。

方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現酸、麻、脹、痛和（或）發熱為準，按摩5分鐘。

5.太衝穴：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。

方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩3-5分鐘。

6.湧泉穴：腳底前1/3正中的凹陷處。

方法：用雙手的大拇指按揉兩腳的湧泉穴約10分鐘。

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