睡前喝一物當天排除巨便

1、提前至睡前3-5小時飲茶如果晚上11點鐘睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐後1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。

失眠是常見的文明病，可透過天然的花草、藥草茶來緩解！以下推薦6 種有放鬆、助眠 ... 如果有長期遇到睡眠問題，睡前喝些檸檬香脂草茶可能會有幫助。

睡前喝一杯蜂蜜茶既具有養生的功效，又可以促進睡眠，經常喝茶可以起到抗氧化的 ... 龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

睡眠時間和就寢時間茶適合使用不含咖啡因的花草茶，它由許多與草本植物中相同的材料製成。 能夠幫助你入睡的不是茶，而是 ...

助眠茶包TOP.7推薦，睡前喝一杯讓你夜夜好眠到天亮！ ... 熬夜族、工作壓力大的上班族，甚至是年長者都適合飲用，但正在哺乳期間和孕婦則不建議飲用。