睡前喝一物當天排除巨便
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1、提前至睡前3-5小時飲茶如果晚上11點鐘睡覺,那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐後1小時再飲茶),一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。
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睡前喝一杯蜂蜜茶既具有養生的功效,又可以促進睡眠,經常喝茶可以起到抗氧化的 ... 龍眼肉加上百合,很適合中午過後飲用,有安神、鎮定神經的作用。
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写这个问题,是源于最近很多朋友都在问。所以今天自己先做一个解答,希望能够帮助大家解答部分疑惑。 我们一般不提倡在睡前喝茶,茶中的咖啡因会影响睡眠质量。