睡前喝飲料

睡眠時間和就寢時間茶適合使用不含咖啡因的花草茶，它由許多與草本植物中相同的材料製成。 能夠幫助你入睡的不是茶，而是 ...

失眠是常見的文明病，可透過天然的花草、藥草茶來緩解！以下推薦6 種有放鬆、助眠 ... 如果有長期遇到睡眠問題，睡前喝些檸檬香脂草茶可能會有幫助。

睡前喝一杯蜂蜜茶既具有養生的功效，又可以促進睡眠，經常喝茶可以起到抗氧化的 ... 龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

薄荷茶並不是目前最有助睡眠的茶，但是於晚上喝茶的確可以幫助你更快入睡。 一杯薄荷茶產生的薄荷味對身體具有鎮定作用，可作為睡前的一種有效芳香療法。