睡前喝飲料

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

睡前喝一杯蜂蜜茶既具有養生的功效，又可以促進睡眠，經常喝茶可以起到抗氧化的 ... 龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

1、提前至睡前3-5小時飲茶如果晚上11點鐘睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐後1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。

睡眠時間和就寢時間茶適合使用不含咖啡因的花草茶，它由許多與草本植物中相同的材料製成。 能夠幫助你入睡的不是茶，而是 ...

失眠是常見的文明病，可透過天然的花草、藥草茶來緩解！以下推薦6 種有放鬆、助眠 ... 如果有長期遇到睡眠問題，睡前喝些檸檬香脂草茶可能會有幫助。