睡眠

固定就寢時間，盡量晚上9:00前上床 · 有適合年齡所需的午睡 · 建立一致、正向的睡前習慣像是刷牙、床邊故事或音樂等 · 寢室應涼爽通風、遮光隔音，以利睡眠 ...

睡眠，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速動眼期间几乎所有自愿性肌肉受到抑制，以及与周围环境的互动减少。

雖然打鼾對大多數人來說可能是無害的，但它可能是一種危及生命的睡眠障礙的症狀，稱為睡眠呼吸暫停，特別是如果它伴隨有嚴重的白天嗜睡。睡眠呼吸暫停的特點是呼吸暫停， ...

提供睡眠有關的常見日常健康知識、生活智慧等資訊，您我從每天了解更多睡眠相關健康資訊開始，一起打造美好健康生活！|早安健康|P1.

深度睡眠時間與年齡有關，年紀愈大愈難進入深眠，深度睡眠要多久、怎麼進入深度睡眠？深度睡眠時會做夢嗎？專家教你好睡8招。