睡眠周期

正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 第一階段. 入睡期：準備開始進入睡眠，此時 ...

睡眠週期是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分5個階段，最新定義共4個階段）之間的往復循環。

4至6個睡眠週期相等於6至9個小時的睡眠時間。一般成年人應有7至9小時的睡眠時間，讓身體有足夠的休息時間，有助於肌肉和組織的修復、 ...

正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 ... 入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏 ...

一個人在入睡大約90分鐘並經歷所有三個NREM睡眠階段後，開始進入REM睡眠，第一個REM週期通常持續約10分鐘，隨後每個REM階段都會隨著睡眠的進行而逐漸變長 ...