睡眠周期計算

睡眠，有著不同的週期現象，發生在夜間不同的時間。其中，包含兩種主要型態的睡眠，即快速動眼期（rapid eye movement, REM）以及非快速動眼期（non-rapid eye ...

一般正常睡眠會需要4到5個睡眠週期，也就是說正常睡眠時間大概6到8小時，從上圖來看的話就是睡了4個週期。 相關文章：總是越睡越累？掌握這3個要點取回 ...

一個人在入睡大約90分鐘並經歷所有三個NREM睡眠階段後，開始進入REM睡眠，第一個REM週期通常持續約10分鐘，隨後每個REM階段都會隨著睡眠的進行而逐漸變長 ...

覺得睡眠品質不好，每天醒來都昏昏沉沉嗎？英國一位醫師表示，若想起床後神采奕奕，得算好自己的睡眠週期，一天最好睡滿9小時。這位英國醫師為卡朗拉 ...

正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 第一階段. 入睡期：準備開始進入睡眠，此時 ...