睡眠週期- 維基百科，自由的百科全書

睡眠週期是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分5個階段，最新定義共4個階段）之間的往復循環。

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一張樣本睡眠圖顯示：從NREM到REM的一個睡眠週期（整晚中的第一個週期） 睡眠週期是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分5個階段，最新定義共4個階段）之間的往復循環。

又稱為短晝夜睡眠週期，睡夢週期或快速動眼—非快速動眼（REM-NREM）週期，以示區別於睡眠和覺醒間的晝夜交替。

人類的睡眠週期約70至110分鐘（90±20分鐘）。

階段[編輯] 一個完整的睡眠週期包含兩種型態，又分為4個不同的階段： 非快速動眼期（non-rapideyemovement,NREM）睡眠 再進一步分為：入睡期（N1）、淺睡期（N2）、熟睡期（N3）（熟睡及深睡期）。

快速動眼期（Rapideyemovement,REM）睡眠 正常的睡眠週期，由非快速動眼期的第一階（入睡期，N1）循序進入第二階（淺睡期，N2）、由淺入深至第三階（熟睡及深睡期，N3；原有第四階，目前已併入第三階，合稱熟睡期），接著並不直接進入快速動眼期，而是從深度睡眠逆向回到淺度睡眠，之後才進入快速動眼期。

快速動眼期結束後，接著再進入第一階的N1，如此週而復始。

取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=睡眠週期&oldid=66173136」 分類：​睡眠生理學時間生物學隱藏分類：​自2021年4月缺少來源的條目 導覽選單 個人工具 沒有登入討論貢獻建立帳號登入 命名空間 條目討論 臺灣正體 已展開 已摺疊 不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體 查看 閱讀編輯檢視歷史 更多 已展開 已摺疊 搜尋 導航 首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科 說明 說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科 工具 連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面靜態連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目 列印/匯出 下載為PDF可列印版 其他語言 ČeštinaDeutschEnglishTürkçe 編輯連結