睡眠 Dcard

有時候太想逼自己睡著會讓你的身體覺得睡覺是一件壓力很大的事～ 試試上面 ... 睡前拿出紙筆把當下的想法快速寫出來，看看最近自己在擔心什麼、接下來 ...

睡前一小時也不滑手機了。 ... 如題我今年七月中突然從正常入睡變成失眠，已經一個多月沒辦法好好睡了事發經過跟 ... 心裡想著再睡一下就好就會睡著了.

我是都嘗試逼自己睡覺，手機放著眼睛閉上，如果還是沒辦法只好一直滑手機到天亮想睡才睡著，而且我到天亮才睡都直接下午4.5點才醒，結果晚上又睡不著 ...