肌肉鬆弛劑失眠

反反覆覆像惡夢般困擾著所有睡不著的失眠患者，最後陷入無法戒掉安眠藥的窘境！ ... 走；疼痛減輕，神經就能放鬆，進而改善失眠症狀，並形成良性循環，回復身心健康。

失眠問題☀自律神經失調☀經常不容易入睡，表示自律神經已感到有壓力了，日本早稻田大學體育科學學術院的講師荒木邦子設計一套睡前躺在床上的簡易體操 ...

工作或煩惱，這些都會形成壓力，但是如能暫時消除這些壓力，讓大腦獲得休息後，無論在精神上或肉體上都能放鬆下來。 有些人會因為自律神經運作異常而失眠 ...

找尋合適的紓壓管道，適時的紓發壓力，以防止壓力累積過多，造成身心狀況失控，而簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，例如腹式呼吸法、冥想與肌肉放鬆法，有助 ...