舒緩肩頸痛方法

肩頸僵硬也一樣。如果真正原因是壓力導致的習慣性呼吸短促，那麼按摩鎖骨下方周邊是最適當的處置。或許你不信，腰痛的話，其實按摩大腿後側肌肉就能減輕疼痛。

新冠疫情大爆發，許多人出現肌肉痠痛現象，甚至因肩頸疼痛而緊張擔心「我是不是確診了？」隨著年紀增長，肌力逐漸退化，肩膀和脖子特別容易痠痛，加上 ...

消除肩頸僵硬這樣做 · 像是抱著大樹一樣，盡可能拱背雙手往前環抱，脖子保持放鬆。​ · 維持姿勢左右搖晃，注意以非常慢的慢動作，來回4次。​ · 維持拱背，抓 ...