中年婦女減肥餐單

張女士，家庭主婦、52歲、身高164cm、體重77kg，體重逐年增加，希望給予減肥食譜的指導。 在做正式食譜之前，我對她進行了2天 ...

減肥餐單適合一些沒有太多時間運動的人，但吃甚麼食物才能健康又瘦身？ ... 在這天的餐單中看似都是熱量滿點的食物，但只要利用蒸、煮、焗就能夠享受 ...

碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例大概是5:2:3。 為您推薦一份適合中年女性的營養減肥食譜。 每一餐都包含了主食+ ...

適合中年婦女的減肥餐有哪些？ · 1，早餐：脫脂奶一杯+玉米一塊+蘋果一個。 · 2，午餐：糙米飯一小碗+香菇炒瘦肉（香菇5克，瘦肉100克）+白灼時令蔬菜100克 ...