助眠水果

研究發現，睡前1小時吃1顆奇異果的人，比不吃水果的人更容易入睡， ... 茶：洋甘菊茶在幾十年來都被世界各地用來助眠，它含有抗氧化劑芹菜素，有助於 ...

1.葡萄 美容的安眠藥 · 2.牛番茄 增褪黑激素助眠 · 3.香蕉 快樂的安眠藥 · 4.獼猴桃 補鈣的安眠藥 · 5.蘋果 芳香的安眠藥 · 6.桑葚 補腎安眠藥 · 7.龍眼 補血的 ...

不如給自己來個長期的「水果療法」 改善睡眠質量的同時還能夠滋補美容如此 ... 而無法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來一杯，對安神助眠有奇效。

許書華提到，有些人習慣用酒精助眠，雖然剛開始微醺的感覺或許有助眠效果，但酒精其實會擾亂睡眠周期，導致睡眠中斷。除此之外，有些水果盡量不要睡前 ...

現代人心事太多，導致睡眠時胡思亂想不易入睡，長期下來只能靠藥物幫助睡眠，不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物，天然的水果也有助眠的功能，針對失眠 ...