快速入睡方法

「2分鐘入睡法」連精神最緊繃的軍人都能在戰地秒睡 · 閉上眼睛：放鬆臉部肌肉（包括舌頭、下巴和眼睛周圍），讓眼球在眼窩中任意轉動，呼吸放緩。 · 放鬆 ...

夜深了，卻怎麼樣都睡不著嗎?別再數羊了，不妨試試睡眠專家經過實驗證明的快速入睡法。 大是文化出版的新書《24位名醫肯定...

一分鐘快速入睡方法】. 想清楚了解失眠如何入睡？就要知道我們的生理時鐘是如何運作。人類的生理時鐘主要是由中樞神經裡 ...

60 秒入睡！科學實證3 個速睡法，一躺床就睡著 ; 嘴唇微微張開呼吸，吐氣將氣吐乾淨，並發出呼呼的聲音。 合上雙唇，靜靜地從鼻子吸氣，心中默數4 秒鐘。