快速入睡安眠藥

一分鐘快速入睡方法】. 想清楚了解失眠如何入睡？就要知道我們的生理時鐘是如何運作。人類的生理時鐘主要是由中樞神經裡 ...

「2分鐘入睡法」連精神最緊繃的軍人都能在戰地秒睡 · 閉上眼睛：放鬆臉部肌肉（包括舌頭、下巴和眼睛周圍），讓眼球在眼窩中任意轉動，呼吸放緩。 · 放鬆 ...

聽起來好像很玄，但卻是一種經過了軍人實驗的入睡方法，輕輕閉上眼睛時讓整個臉部、眼窩都放鬆，接著第一次深呼吸放鬆手臂、肩膀，第二次深呼吸則放鬆 ...

若你不幸中招，或許可利用以下科學證實的15個助眠方法： ... 儘管酒精能幫助人們快速入眠，但睡眠品質也會大打折，太晚喝酒在入睡後，人體新陳代謝會 ...