快速補充營養

想要增強肝臟的解毒功能，可以早點睡，吃糙米、雜糧、菇菌類補足維生素B群；想要增強體力，建議可多吃魚、肉、豬血，做負重運動，補足身體肌肉及血液供給 ...

補充體力食物一定要選擇這三種 ... 胺基酸就是蛋白質的小分子，也是人體的重要成份，也是提供身體最主要恢復元氣的食物。胺基酸攝取通常來自肉類食物，尤其是動物性蛋白，又 ...

我還想到，假如你攝取5大超級食物，一整天不斷喝水，就會發現自己的精力較為旺盛，比較不會像依賴快速補充能量的飲料那樣，感覺精力高低起伏不定。

4 香蕉. 香蕉含豐富及優良的碳水化合物、鉀及其他營養素，能迅速補充能量。而鉀還可以幫助身體補充水分， ...