手臂筋痛

如果一個人患有手臂發炎，應該盡量減少重複運動，至少要等到最壞的情況得到治愈為止。 用游泳，橢圓機或健身車代替最重的力量訓練。 此外，請確保伸展手腕，前臂和肩膀，並 ...

是因常出現在必須辛勞做家事的母親（例如擰毛巾、切菜、擦地），因為不斷重複過度使用手臂這些肌肉，肌筋膜無法適當休息並修復，導致軟組織嚴重發炎。

舒緩痠痛運動☀按摩☀一旦筋膜變得緊繃，會導致血液和淋巴的流動都受到阻礙，影響循環，引起僵硬等各種不適。可透過簡單的按摩居家自行放鬆手臂筋膜， ...