最佳睡眠時間計算

「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個... 快速眼動睡眠（Rapid eye movement sleep, REM Sleep）. 於 ...

請輸入你進入睡眠平均需要花費時間, min分鐘. 請選擇你想起床的時間 ... 依指定的時間,最佳睡眠入睡時間依序為. 現在時間為. 如果你現在就上床睡覺.

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機.

這時，我們可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。例如本身需要睡7個小時才有精神，習慣晚上11：00就寢，根據睡眠週期 ...

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