深眠時間

有的時候天一亮明明身體還疲倦，可是就無法再睡了？這樣可想而知，總體睡眠的時間一直被中斷而且特別地短，你的深眠也就會特別稀少喔。 ... 起床的清新感： ...

你與8小時的睡眠可差得遠了，該怎麼撐過今天才好？ ... 然而，萬一睡眠時間少於正常水準，大腦就會在較早的周期進入較長時間的快速動眼期，顯示快速 ...

再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有較大的作用。 而深度睡眠一般只佔了整個睡眠時間的25%，如果少於這個比例 ...

長期下來深層睡眠時間不足會有什麼影響嗎？ 2015-04-19 14:40 發佈 ... 有次太累睡眠深睡也顯示四小時多～ 平常都1-2.5小時之間。