生酮飲食菜單外食

生酮飲食（ketogenic diet）幾乎不能吃可消化性的碳水化合物（澱粉、水果、糖等），能強迫脂肪代謝而達到瘦身效果，因此生酮飲食在這幾年成為新潮的 ...

美國心臟協會（American Heart Association）就建議，一週吃2次海鮮可減少疾病死亡率，並增進認知功能。 低碳蔬菜（番茄、菠菜）. 蔬菜含有豐富的膳食纖維 ...

想要無痛進入生酮飲食，建議先調整食物的比例和形態開始！本篇給你生酮飲食三餐菜單規劃建議。