脖子僵硬伸展

江坤俊也傳授幾招有助於舒緩頸部肌肉的運動，特別適合長期頸部肌肉緊繃不適的族群： 1. 低頭，眼看肚臍，雙手十指交扣 ... 莫名全身倦怠、肩頸僵硬？

所以當民眾出現脖子前方疼痛、僵硬不適等症狀時，確實要小心可能是頸動脈 ... 從根本解決問題，不論是使用熱敷或按摩，都是治標不治本的舒緩方式。

第2招小道具輔助按摩法. 當脖子痠痛時，有時後面會抓不到痛點，此時可以用一個小道具「擀麵棍」來幫忙 ...