不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包） - 照護線上

2020年10月21日星期三 不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包） ,,,,,,,, 現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。

我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼？要怎麼練才能減少身體痠痛呢？我們再來抽絲剝繭一番。

雖然大家常會講「拉筋」，但對於筋膜的概念卻有點模糊。

就像一般人知道身體裡有神經、肌肉、皮膚，但聽到「結締組織」，可能就會覺得這有點陌生了。

其實筋膜就是由膠原蛋白與彈性纖維組成的