天冷小心「眼睛爆血管」！中醫推「這1杯」讓眼睛氣血充足

如果眼睛出血或阻塞了千萬不能拖，應盡快至眼科詳細檢查，緊急接受治療，避免影響的範圍擴大，進而讓視網膜損傷 ... 立冬之後不就應該要吃補嗎？ 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 天冷小心「眼睛爆血管」！中醫推「這1杯」讓眼睛氣血充足、不乾澀 朱育嫻整理 2020/12/1515:28 字體放大 進入冬天後，人體的陽氣開始進入體內休養，冬天保養眼睛也是很重要的，許多患者會在冬天出現眼底出血、眼壓升高、看不清楚等狀況，有什麼需要留意的？   陽氣推動力不足，疲勞身倦又模糊 中醫師林佑彥說明，冬天因為天氣變冷，身體的血管也相對收縮，氣血推動變差，不容易將水分與氣血送到頭面部與皮膚，因此容易覺得皮膚乾、眼睛乾，再怎麼喝水也不解渴，點人工淚液也覺得眼睛乾澀。

  也因為氣血不易送到頭面部，讓人就像省電模式一樣昏昏沉沉想睡覺，眼睛也因為氣血不足而使視覺功能變差。

所以，在冬天適度增加人體陽氣的推動就相對重要。

延伸閱讀：黑眼圈不一定是睡不好！真相在這！該怎麼消除？學會泡「1杯茶」讓眼睛發亮   天冷血管急收縮，出血阻塞不能拖 患有高血壓、高血脂等慢性病者，在冬天更應留意溫度變化。

特別是在進出室內、室外這種溫差過大的環境下，更要留意血管因突然劇烈收縮，造成血壓突然升高導致的血管破裂。

  冬天的養生原則是，等待太陽升起再起床，如同《黃帝內經．素問．四氣調神大論》提到的「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。

」清晨太陽還沒出來時溫度太低，是中風等心血管疾病的誘發因素。

  此外，特別提醒，不只是腦部會中風出血或梗塞，眼睛也會中風、出血與梗塞。

如果眼睛出血或阻塞了千萬不能拖，應盡快至眼科詳細檢查，緊急接受治療，避免影響的範圍擴大，進而讓視網膜損傷加重，造成永久性失明。

  冬令進補分階段，事半功倍更完善 立冬之後不就應該要吃補嗎？但這幾年的暖冬反而不適合太早吃補，大補特補反而會吃到上火；吃太補也易導致眼睛發炎、出血、乾澀，不得不小心。

暖冬選擇食補時，建議可以多選用一些補氣陰與疏通氣血的食材或藥材，例如麥門冬、白木耳、百合、蓮子等；先把人體的脈與陰分補足，作為溫補的前置作業，如此一來到了真正變冷時，吃溫補才能事半功倍。

至於熱補的食物，像是燒酒雞、麻油雞等，建議待天氣真的寒冷時再食用。

延伸閱讀：低溫來襲！薑母鴨、羊肉爐進補保暖、改善手腳冰冷5種人可能不適合   飲食部分建議適度食用一些種子、堅果類等食物，例如：核桃、芝麻、杏仁、腰果等，提供部分脂肪與熱量以溫潤身體。

早晚溫度較低時可以飲用一些桂圓紅棗茶，但留意別喝太多。

  眼睛氣血不順、乾澀，喝一杯「枸杞菊花茶」 另外，這時候也是菊花的採收季，如果眼睛出現氣血不順、用眼過度、眼睛乾澀的狀況，可以喝一些枸杞菊花茶會有不錯的效果。

一般建議量18顆枸杞子搭配6朵菊花沖泡飲用即可。

  ▲用眼過度、眼睛乾澀的狀況，可以喝一些枸杞菊花茶。

  冬季保養主要在保暖，除了身體外，頸部也需要加強防護，可以適時使用圍巾，既可以避免寒氣入侵，也能避免頸部受到寒氣緊縮之後讓頭面部、眼睛缺少氣血供應而乾澀、視力模糊。

延伸閱讀：醫師說桌上放一杯水，對眼睛有好處！秋冬季「乾眼」警報，補水有技巧   ◎本文摘自／《眼癒力：中醫眼科診治照護，治療+保健一次看明白》林佑彥著 ◎圖片來源／原水文化‧達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 醫師自己都在做！養生「1件事」，能修復身體、加強長期記憶、保養眼睛 眼科名醫每天吃「雞蛋」護眼！預防白內障應該吃這些食物 眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」8大症狀你中幾項？ 泡溫泉也有護眼效果！醫師提醒泡湯２禁忌近視者要小心  眼睛爆血管天冷眼壓升高看不清楚中醫眼睛乾澀冬令進補枸杞菊花茶溫補堅果眼睛發炎吃太補燒酒雞麻油雞視力模糊保暖 延伸閱讀 買隱形眼鏡只看度數大錯特錯！5步驟預防眼睛乾澀 2019/10/0717:15 年輕也會白內障！東西總是看不清楚？醫曝：「做這些事」讓你白內障 2020/06/1019:27 亂吃藥膳當心腦中風！1道溫補料理暖身驅寒 2019/12/2015:00 乾眼症注意！食藥署回收「宜可利」結膜炎藥11萬支主成分有結晶析出 2021/11/1614:00 辛曉琪眼球爆血管醫曝若太常發生恐是中風徵兆 2021/04/2618:01 青光眼年輕化！醫曝這2動作會加速眼壓升高，尤其看電影要小心　 2021/05/1116:49 人氣排行榜 1 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 2 88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹輕鬆擊退代謝症候群 3 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 4 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 5 發高燒掛急診為何被請回？醫說不發燒才可怕，「這些症狀」是輕轉中症徵兆 6 大家都在問！沒確診可以用清冠一號嗎？名醫揭這些人可預防性投藥 7 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 8 這種胸痛竟是胃癌前兆！快檢查舌苔顏色和舌頭形狀，「荷葉邊」舌頭當心 9 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 10 單日確診破4萬5千新北20歲確診孕婦母子雙亡！調整密切接觸者僅限1種人 11 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 12 心悸、拉肚子、頻尿？全身不舒服卻找不到原因？醫授3招改善自律神經失調 人氣排行榜 1 這樣喝咖啡容易胃食道逆流！中醫師教你喝咖啡護肝預防糖尿病、失智症、帕金森氏症 2 88歲日本阿嬤血壓、血糖都正常！「菊池體操」腹肌扭扭操有效瘦小腹輕鬆擊退代謝症候群 3 白天動太少讓失眠惡循環！中醫師教你按2穴位助眠　枕頭高度影響大這樣挑才對 4 吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、降低罹癌風險 5 發高燒掛急診為何被請回？醫說不發燒才可怕，「這些症狀」是輕轉中症徵兆 6 大家都在問！沒確診可以用清冠一號嗎？名醫揭這些人可預防性投藥 7 骨質流失要補鈣！營養師曝鈣質5大功能存骨本、護心、強化牙齒7種食物吃起來 8 這種胸痛竟是胃癌前兆！快檢查舌苔顏色和舌頭形狀，「荷葉邊」舌頭當心 9 更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療改善更年期不適 10 單日確診破4萬5千新北20歲確診孕婦母子雙亡！調整密切接觸者僅限1種人 11 「立夏」吃雞蛋保平安！立夏5個習俗禁忌：1件事別做小心整年病痛纏身 12 心悸、拉肚子、頻尿？全身不舒服卻找不到原因？醫授3招改善自律神經失調